身體療癒

本單元學習主題

1. 運動療癒

分享一項最喜歡的運動，並體驗運動後身心的變化。

2. 舞蹈療癒

跟著喜歡的音樂律動，感受身體放鬆的感覺。

3. 散步療癒

到戶外散步十五分鐘，觀察沿途美好的事物。

4. 深呼吸與冥想

練習三分鐘深呼吸，讓心慢慢平靜下來。

5. 睡眠療癒

建立規律作息，體驗充足睡眠帶來的精神與活力。