舞蹈療癒

什麼是舞蹈療癒？

舞蹈療癒是透過跳舞、律動或自由擺動身體，釋放壓力、表達情緒，讓身心重新找回輕鬆與快樂。

 為什麼有效？

 釋放壓力，改善情緒

 提升自信與活力

 增進身心協調與放鬆

 可以怎麼開始？

例如：

• 跟著喜歡的音樂跳 10～15 分鐘

• 參加舞蹈或律動課程

• 在家自由舞動身體，享受音樂