美食療癒

 什麼是美食療癒？

美食療癒是透過均衡、健康且喜愛的食物，讓身體獲得營養、心情得到滿足，在享受美味的同時，也照顧身心健康。

 為什麼有效？

1.  補充營養，提升身體活力

2.  增加幸福感，舒緩壓力

3.  培養健康飲食與生活習慣

 可以怎麼開始？

例如：

• 每天享用一份健康、均衡的餐點

• 多吃天然蔬果，少加工食品

• 放慢速度，細細品味每一口食物

 Helen 夢想家心語

照顧好自己的胃，

也就是照顧好自己的心。