音樂療癒

什麼是音樂療癒？

音樂療癒是透過聆聽、歌唱、演奏或欣賞音樂，舒緩情緒、減輕壓力，讓身心重新找到平靜與力量。

 為什麼有效？

1.  放鬆心情，減輕壓力與焦慮

2.  穩定情緒，提升幸福感

3.  幫助專注、放鬆與改善睡眠

 可以怎麼開始？

例如：

• 每天聆聽喜歡的音樂 10～20 分鐘

• 跟著音樂唱歌或輕輕哼唱

• 建立屬於自己的療癒歌單

 Helen 夢想家心語

當語言說不出的時候，

就讓音樂替心說話。

每一段旋律，

都是心靈回家的路。