自信

認識自信

自信不是認為自己什麼都比別人好，而是了解自己的價值，相信自己可以學習、改變，並勇敢採取行動。 真正的自信，來自認識自己、接納自己，並在一次次嘗試與行動中累積能力。 認識自己 → 停止比較 → 調整內在對話 → 勇敢行動 → 累積自信

推薦影片

建立不依賴他人評價的自信

觀看影片時，請留意：我們為什麼容易把自我價值交給別人決定？又能如何透過想法與行動，重新建立對自己的信任？

兩部影片的搭配：

1. 「越想變好，越沒自信？」
   幫助學生理解，若只靠表現、成就及別人的肯定證明自己，自信就容易隨外界評價起伏。

2. 「三個強大的心理暗示讓你越來越好」
   引導學生練習正向自我對話，改變看待自己與困難的方式。

問題討論

連結生活與行動

1. 認識自己：我在哪些事情上比較有自信？這份自信是如何慢慢建立起來的？

2. 覺察影響：當別人批評我、拒絕我，或我的表現不理想時，我是否會懷疑自己的全部價值？

3. 採取行動：目前哪一件事情是我因為缺乏自信而不敢嘗試的？我可以先跨出哪一個小步驟？

認識自己、肯定價值、相信成長、勇敢行動。

情緒管理金句

真正的自信，

不是證明自己比別人優秀，

而是即使不完美，

仍相信自己值得，

也願意勇敢前進。

自信

不是等我準備好了才行動，

而是在行動中，

慢慢相信自己做得到。