手遊療癒

什麼是手遊療癒？

手遊療癒是透過適度遊玩喜歡的遊戲，暫時放鬆心情、轉換注意力，舒緩壓力，重新恢復能量。

 為什麼有效？

1.  暫時轉移壓力與焦慮

2.  增加愉悅感與成就感

3.  幫助大腦短暫休息

 可以怎麼開始？

例如：

• 每次遊玩控制在 20～30 分鐘

• 完成學習或工作後再適度放鬆

• 選擇健康、益智或合作型遊戲

 Helen 夢想家心語

遊戲可以暫停人生的壓力，

但不要讓人生停在遊戲裡。

 生命金句

懂得休息，是智慧；

懂得節制，才是真正的成熟。