書寫療癒

什麼是書寫療癒？

書寫療癒是透過文字記錄心情、想法與生命故事，整理情緒、釋放壓力，讓自己更認識自己，也找到新的力量。

 為什麼有效？

1.  整理思緒，釋放情緒

2.  增加自我覺察與反思

3.  培養正向思考與希望

 可以怎麼開始？

例如：

• 每天寫下今天的心情

• 記錄三件值得感恩的事

• 寫一封鼓勵自己的信

 Helen 夢想家心語

每寫下一個字，

都是一次與自己溫柔相遇。

文字，是心靈最真誠的聲音。