情緒療癒方法

情緒療癒工具箱

多元的療癒方法

適合不同個性的人

找出最適合自己的情緒修復方式，

每個人的答案都有可能不會相同。

例如：

 身體療癒

• 運動

• 舞蹈療癒

• 散步

• 深呼吸冥想

• 睡眠

 心靈療癒

• 藝術

• 音樂

• 閱讀

• 書寫

• 電影

• 聽演講

 人際療癒

• 聊天

• 擁抱

• 陪伴

 生活療癒

• 美食

• 寵物

• 攝影

• 手遊

• 旅遊／大自然

• 靈性療癒

• 其他興趣的培養

修復情緒步驟

停下來

接納自己的感受

作一件讓自己

恢復能量的小事