彭慧玲與劉相旋輔導老師
在人生風浪中，正在問題困擾的混亂當中，每個人都需有勇氣與智慧面對與解決真實人生的不同生命階段的各類問題。多年，輔導界都非常肯定認知學派對憂鬱症與心靈創傷的療癒功效。認知學派的正面思考強調改變思考角度，用以改變對事負面思考的習慣，保持積極正向思考是生活不斷面對挑戰的自我激勵好習慣。然而，當生命遇到很大的瓶頸（讀書考試多次的失敗、工作的長期失業，家人、親人的愛恨交集的糾葛，身体疾病的癌症，或天災人禍的慘劇等）當事人感覺身陷生命低谷時，面對絕望與恐懼，找不到人生的答案又找不到生命的出口與方向時，如何保持既有的正向思考就是高難度的考驗。這幾年，生涯輔導的研究，加入了對靈性（spirituality）因素的考慮，也使得身處困境的人生有更多能量探求生命底層的靈性。平日，喜歡讀積極正向心理學的勵志書籍，也背誦了一些佳句。除了，有形的學校考試，人生還有更多與更大的考試。靈性思考的好書與好句子，不論中外哲學與不同的宗教信仰亦有很多教導。
（1）正向思考：遇到一般的挫折與人生的挑戰，正向思考有其意義與成效。中國人有很多激勵與正向的話語，例如：絕地逢生；天無絕人之路；留得青山在不怕沒材燒；「天將大任於是人也，並先苦其心志，困乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能」；「賽翁失馬，焉之非福」；有志者事竟成；鐵杵也能磨成繡花針，都是強調生命的韌性與毅力的堅持。有關正向思考，國外也是有相當多的心理學書籍，有很多激勵人心的真人真事的故事，例如：海倫凱勒，貝多芬等，均強調積極正向的思考帶出不同的人生。「無論你想做什麼，現在就做；You may delay, but time will not。——佛蘭克林」；「每個人手中的牌都不同，但都可打出自己的最佳的牌；你必須用手中的牌玩下去Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal. Nothing on earth can help the man with the wrong attitude ——Thomas Jefferson」；「如果你很用功，你就不用擔心明天；你只能不停地前進」；「永遠要行動，就好像你不會失敗一樣。」；「人生無所謂好壞，我們的思考方式造就了我們的人生─Nothing is good or bad but our thinking make it so——Shakespeare」。如何獲得正向樂觀的心態，就好像我們練習一項運動或學習一樣舞蹈或才藝，其實，正向思考的習慣需要不斷的每日練習。注意自己每天的內在對話，用正向思考取代負向思考習慣。我們每個當下都有選擇的權力，可以用好聽的話取代不好聽的話，話語的表達對我們都有影響力的。每天練習以下方法：用你的行動去影響你的心態；不要經常說消極詞語；心懷感激；學會自我激勵。
（2）靈性思考：遇到人生的瓶頸與絕境，有關靈性思考的教導，在不同信仰中都有很多。人生的苦難就是學習─suffering is learning;人生苦難都是包裝的祝福。信心是面對人生低潮最需要加強的，「上帝的恩典夠我們用的，信心使上帝幫助我們─在信的人，凡事都能；靠著那加給我力量的凡事都能。」；「我們行事為人是憑著信心，不是憑著眼見」；「凡我們禱告祈求的，無論是什麼，只要信是得著的，就必得著。」；「在無可指望的時候，因信乃有指望─耶和華其有難成的是麼？在人不能，在神凡事都能。」；「當將你的事交託耶和華─應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將所要的告訴上帝。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守我們的心懷意念。」；每個人都有自己的難處，如同家家有本難念的經，所以，「捨己，天天背著十字架跟從上帝。」；「因我所遭遇的是出於上帝，我就默然不語」；「在困苦中，上帝使我們寬廣，在我裡面有平安」。「日子如何，力量就如何。」
當生命陷入低潮時，對個人熱愛的輔導工作，專業輔導人員如何堅持理想與調整自己的諮商輔導理論與哲學的脈絡，亦是終生學習。人生一定要好玩，對自己的人生負責，學習好好愛自己，以慈悲心對人與對己。人生有此兩種能量─正向思考與靈性思考，希望在人生海洋中，你我都彼此鼓勵加油，我們都能游到彼岸，有可能是天堂或有可能是極樂世界。天堂其實在我們心裏─如何想決定我們的人生感受，天堂在此時此地-here and now─活在當下的重要!
寧靜時刻與神的對話
在人生風浪中，正在問題困擾的混亂當中，每個人都需有勇氣與智慧面對與解決真實人生的不同生命階段的各類問題。多年，輔導界都非常肯定認知學派對憂鬱症與心靈創傷的療癒功效。認知學派的正面思考強調改變思考角度，用以改變對事負面思考的習慣，保持積極正向思考是生活不斷面對挑戰的自我激勵好習慣。然而，當生命遇到很大的瓶頸（讀書考試多次的失敗、工作的長期失業，家人、親人的愛恨交集的糾葛，身体疾病的癌症，或天災人禍的慘劇等）當事人感覺身陷生命低谷時，面對絕望與恐懼，找不到人生的答案又找不到生命的出口與方向時，如何保持既有的正向思考就是高難度的考驗。這幾年，生涯輔導的研究，加入了對靈性（spirituality）因素的考慮，也使得身處困境的人生有更多能量探求生命底層的靈性。平日，喜歡讀積極正向心理學的勵志書籍，也背誦了一些佳句。除了，有形的學校考試，人生還有更多與更大的考試。靈性思考的好書與好句子，不論中外哲學與不同的宗教信仰亦有很多教導。
（1）正向思考：遇到一般的挫折與人生的挑戰，正向思考有其意義與成效。中國人有很多激勵與正向的話語，例如：絕地逢生；天無絕人之路；留得青山在不怕沒材燒；「天將大任於是人也，並先苦其心志，困乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能」；「賽翁失馬，焉之非福」；有志者事竟成；鐵杵也能磨成繡花針，都是強調生命的韌性與毅力的堅持。有關正向思考，國外也是有相當多的心理學書籍，有很多激勵人心的真人真事的故事，例如：海倫凱勒，貝多芬等，均強調積極正向的思考帶出不同的人生。「無論你想做什麼，現在就做；You may delay, but time will not。——佛蘭克林」；「每個人手中的牌都不同，但都可打出自己的最佳的牌；你必須用手中的牌玩下去Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal. Nothing on earth can help the man with the wrong attitude ——Thomas Jefferson」；「如果你很用功，你就不用擔心明天；你只能不停地前進」；「永遠要行動，就好像你不會失敗一樣。」；「人生無所謂好壞，我們的思考方式造就了我們的人生─Nothing is good or bad but our thinking make it so——Shakespeare」。如何獲得正向樂觀的心態，就好像我們練習一項運動或學習一樣舞蹈或才藝，其實，正向思考的習慣需要不斷的每日練習。注意自己每天的內在對話，用正向思考取代負向思考習慣。我們每個當下都有選擇的權力，可以用好聽的話取代不好聽的話，話語的表達對我們都有影響力的。每天練習以下方法：用你的行動去影響你的心態；不要經常說消極詞語；心懷感激；學會自我激勵。
（2）靈性思考：遇到人生的瓶頸與絕境，有關靈性思考的教導，在不同信仰中都有很多。人生的苦難就是學習─suffering is learning;人生苦難都是包裝的祝福。信心是面對人生低潮最需要加強的，「上帝的恩典夠我們用的，信心使上帝幫助我們─在信的人，凡事都能；靠著那加給我力量的凡事都能。」；「我們行事為人是憑著信心，不是憑著眼見」；「凡我們禱告祈求的，無論是什麼，只要信是得著的，就必得著。」；「在無可指望的時候，因信乃有指望─耶和華其有難成的是麼？在人不能，在神凡事都能。」；「當將你的事交託耶和華─應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將所要的告訴上帝。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守我們的心懷意念。」；每個人都有自己的難處，如同家家有本難念的經，所以，「捨己，天天背著十字架跟從上帝。」；「因我所遭遇的是出於上帝，我就默然不語」；「在困苦中，上帝使我們寬廣，在我裡面有平安」。「日子如何，力量就如何。」
當生命陷入低潮時，對個人熱愛的輔導工作，專業輔導人員如何堅持理想與調整自己的諮商輔導理論與哲學的脈絡，亦是終生學習。人生一定要好玩，對自己的人生負責，學習好好愛自己，以慈悲心對人與對己。人生有此兩種能量─正向思考與靈性思考，希望在人生海洋中，你我都彼此鼓勵加油，我們都能游到彼岸，有可能是天堂或有可能是極樂世界。天堂其實在我們心裏─如何想決定我們的人生感受，天堂在此時此地-here and now─活在當下的重要!
寧靜時刻與神的對話
- 煩惱是智慧來源，混亂是能量來源。原來煩惱與混亂都是好事！
- 生命的大翻轉，常常發生在重大突發事件之後。經歷自己的生命奇蹟！
- 風雨生信心，因為知道在風雨中有祢相伴！
- 為現在一切的狀況獻上感恩，因為都不在自己的計畫中，但卻感覺比自己的計畫更好更適合我的個性與需要！
- 每個人都有自己的人生路要走，所以常常做的主要任務，是為對方代禱並將結果交給祢。
- 有時祢的不給，是更大的愛；有時祢的給，是在最適當的時間；有時等待祢的時間，教導我學會耐心與信心！
- 完全交出主權＝完全順服＝完全交託＝不再心中有任何抗拒
- 活者本身就是一種恩典，人生其他的事真得都是次要的。
- 人生可以有努力有追求，因可以經歷高潮跌起的精彩過程。努力的結果只有兩個，一個是成功了，一個是沒能如自己所願。但，生命主權交出，管它是成功是失敗，都有正向美好的一面。
- 正向角度看願望或夢想的成敗，成功有喜悅，但沒成也有許多的好處，此路不通就換條路，因相信有更好的事，等待著發生。每天都有好事發生的！
- 人生可以愈活愈簡單！人生可以愈活愈像自己。
- 生命無法完全明白，但愈走愈有信心，前面的路不論如何，祢掌權！
RSS 訂閱