Dreamer 夢想家
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        • 01-善用意想不到的事情 Make the most of unplanned events
        • 02-勇於嘗試各種選擇Always keep your options open
        • 03-保持覺醒直到美夢成真Wake up before your dream comes true
        • 04-試試看即使不知道結果Try it even without knowing the outcome
        • 05-採取行動創造你的運氣Go ahead and make mistakes
        • 06-放手去做不要怕犯錯Take action to crate your own luck
        • 07-先找工作再學習技能Go for the job then learn the skills
        • 08-均衡的人生才是美好的Enjoy yourself the good life is a balanced life
        • 09-克服自我摧殘Overcome selfsabotage
        • 10-幸運絕非偶然Remember that luck is no accident important lessons
        • 11-贏得肯定
        • 12-有效率的勤奮才能成功
        • 13-考取金融證照之規劃
        • 14-清楚自我興趣與優勢
        • 15-下一站要快樂幸福!
        • 16-為你的夢想而戰Fighting for your dream
        • 其他
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        • 主題一恆毅力Grit
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        • 主題三:專業定向生涯規劃Specialty-oriented career planning
        • 財金專業定向輔導The importance of specialty-oriented career planning
        • 主題四:認識自我與多元智能Recognize your personality
        • 主題五:清楚興趣與優勢Recognize your interests and advantages
        • 主題六:生涯信念/積極思考就是力量The power of positive thinking
        • 負面思考的力量The power of negative thinking
        • 主題七:職涯價值觀Job value
        • 為你的夢想而戰Fighting for your dream
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        • 主題十:生涯抉擇career decision making與職業生涯心流Career flow
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        • 主題十五:傾聽心靈的呼喚Listening to internal calls
        • 主題十六:心靈地圖Spiritual map
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        • 主題十八:幸運絕非偶然Luck is no accident
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        • 01-正視自己(1)
        • 02-遠離巴南效應
        • 03-跟著感覺走
        • 04-知覺的奧秘
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        • 06-培養注意力
        • 07-大腦如何記憶
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        • 10-轉瞬即逝的靈感
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        • 01-對心理學的基本認識
        • 02-行為與心理的生物基礎
        • 03-感覺與知覺(3)
        • 04-意識狀態 (2)
        • 05-學習原理(4)
        • 06-記憶與遺忘
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        • 08-生命全程的身心發展
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        • 11-人格測驗 (7)
        • 12-社會心理13
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        • 16-寬恕的力量
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        • 01-人際關係的意義
        • 02-自我概念與人際關係
        • 03-自我坦承與周哈里窗
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        • 08-客戶
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        • 01-工作態度篇
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        • 05. 認識自己與多元智能Personality & Multiple Intelligence/謙虛
        • 06. 生涯信念與積極正向思考Career Beliefs & Positive thinking/盡責
        • 07. 清楚自己的興趣與優勢Career Interest/順服與主動
        • 08. 職涯價值觀Career Values/團隊合作
        • 09. 時間管理Time management/可靠
        • 10. 讀書管理與考試方法Studying Methods/熱誠
        • 11. 生涯抉擇策略Career Decision Strategy/主動
        • 12. 學習歷程與生涯輔導Learning process Planing/誠實
        • 13 敘事取向之生涯訪談Career Narrative Interviews/感恩
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        • CHAP 13 Role of power in negotiation
        • CHAP 14 Role of communication
        • CHAP 15 Role of influencing style in negotiation
        • CHAP 16 Crosss-cultural dimension of negotiation
        • CHAP 17 Glimpses into some aspects of international negotiation
        • CHAP 18 Ethics and negotiation
        • CHAP 19 Negotiating with prospective employer
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人生公平?人生是一場遊戲

3/4/2021

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好文分享 出自丹鳳高中歐陽立中老師的文章

【人生遊戲】為什麼要學習:飄移的起跑線

今天,我帶孩子們玩了一個殘酷的遊戲,
非常殘酷,但非玩不可,
因為我得讓他們理解這世界的運行法則。

這個遊戲靈感來自於潘怡如老師,
當時我看到這個遊戲玩法,
大為震撼,剛好教到荀子《勸學》,
荀子很努力告訴大家,學習很重要,
所以我決定幫荀子一把。

「課本闔起來,我們到外面空地集合,
老師帶你們玩一場遊戲。」
進度告一段落,我跟學生們說。

「喔耶!要玩什麼遊戲?」大家顯然很興奮。

「等下你就知道了。」我賣個關子。

學生很迅速的集合完畢,
眼尖的學生發現,
離他們前方不遠處有五罐飲料。

我告訴他們:「這五罐飲料是給你們的,
但只有五個人能喝到,哪五個人呢?
就是最快跑到飲料放置點,並且拿到飲料的人。」

「哦哦哦!」幾個學生起跑動作馬上擺出來了。

「等等,我沒說從這開始跑啊!」我阻止他們。

「我會問10個問題,你符合敘述就向前一步;不符合,就向後一步。」我解釋遊戲規則。

學生以為我要考課文問答,紛紛屏氣凝神。

「你是獨生子嗎?是的向前,不是的向後。」
這是我的第一道問題。

「耶!爽啦」「蛤?」「為什麼?」
顯然問題出他們意料之外。

有人向前,有人向後,差距拉開了。

「你跟雙親一起生活嗎?是的向前,不是的向後」我接著問下去。

差距又被拉開了,伴隨著得意與失落。

「你的父母會陪你讀書嗎?會的向前,不會的向後⋯⋯」

一題接著一題,每個人的起跑線不斷在飄移。

「好,最後三題。」

「從小到大,你的成績幾乎保持在班上前10名的,向前一步。」

狀況突然改變了,有些剛才一路退的學生,
開始緩緩向前移動,像冰河般,慢而堅定。

「除了教科書,你有保持閱讀課外書籍的,請向前一步。」

嘩!冰河又緩緩前移了一點。

「你對未來非常明確要念什麼科系的,請向前一步。」這是最後一道題目了。

學生們的起跑線就此確定,
只是,有的前,有的後。

「好了,我們比賽準備開始,當我數到三,
你們就向前衝,先跑到並拿到飲料的,那罐飲料就歸你。」我正式宣布比賽規則。

1、2、3,開始!

有的人衝很快,一轉眼就快到終點;
有的人明顯落後,卻也奮力追趕;
也有一些人,顯然放棄比賽,站在原地。

比賽在一瞬間結束了,
五個優勝者開心的高舉他們的戰利品。

「好,大家圍過來,隨意坐下。」

「你覺得這場遊戲公平嗎?」我問。
「不公平!」沒搶到飲料的學生喊得特別大聲。

「為什麼?」
「他們站那麼前面,先天優勢太大。」

「沒錯,各位,但這就是真實人生啊。」我說。

接下來是一陣默然。

「你剛明明落後,但為什麼跑?」
我問一位跑的認真卻沒拿到飲料的同學。

「我想說有跑有機會。」他靦腆的回答。

「那你呢?你為什麼不跑。」我問另一位學生。
「差距太大了,我追不上」這位學生語帶無奈。

「不知道你有沒有發現,前7題都跟你先天家庭環境有關,那不是你能掌控的;但是後3題呢?」我問學生。

「跟後天學習有關。」有幾位學生反應過來了。

這代表什麼?

人生本來就不是一場公平的遊戲,
M型化社會、貧富差距、階級再製⋯⋯
都是我們常用來定義的方式。

但是我們可以一步步扭轉劣勢的,
靠什麼?靠不斷的「學習」。
也許它像冰河般緩慢,
不過千萬別忽視它的力量,
因為總有一天,它會改變整個世界的地貌。

我們的人生也是如此,
你必須很努力,才能扭轉一點點劣勢,
你會因為差距太大就不跑嗎?
那太傻了。

因為,跑了雖然不一定追得上,
但是一定會比你現在更好!
學習也是。

學生的貼心感謝我銘記在心,
但我更希望他們做到的,
是找到人生導師,努力跟他學習,
把那些失去的、沒有的、落後的,
一點一滴的追回來。

這就是人生,
「不公平」是它的本質,
但可以讓「瘋狂學習」、「落實執行」成為你最強的特質。
好文分享 出自丹鳳高中歐陽立中老師的文章

【人生遊戲】為什麼要學習:飄移的起跑線

今天,我帶孩子們玩了一個殘酷的遊戲,
非常殘酷,但非玩不可,
因為我得讓他們理解這世界的運行法則。

這個遊戲靈感來自於潘怡如老師,
當時我看到這個遊戲玩法,
大為震撼,剛好教到荀子《勸學》,
荀子很努力告訴大家,學習很重要,
所以我決定幫荀子一把。

「課本闔起來,我們到外面空地集合,
老師帶你們玩一場遊戲。」
進度告一段落,我跟學生們說。

「喔耶!要玩什麼遊戲?」大家顯然很興奮。

「等下你就知道了。」我賣個關子。

學生很迅速的集合完畢,
眼尖的學生發現,
離他們前方不遠處有五罐飲料。

我告訴他們:「這五罐飲料是給你們的,
但只有五個人能喝到,哪五個人呢?
就是最快跑到飲料放置點,並且拿到飲料的人。」

「哦哦哦!」幾個學生起跑動作馬上擺出來了。

「等等,我沒說從這開始跑啊!」我阻止他們。

「我會問10個問題,你符合敘述就向前一步;不符合,就向後一步。」我解釋遊戲規則。

學生以為我要考課文問答,紛紛屏氣凝神。

「你是獨生子嗎?是的向前,不是的向後。」
這是我的第一道問題。

「耶!爽啦」「蛤?」「為什麼?」
顯然問題出他們意料之外。

有人向前,有人向後,差距拉開了。

「你跟雙親一起生活嗎?是的向前,不是的向後」我接著問下去。

差距又被拉開了,伴隨著得意與失落。

「你的父母會陪你讀書嗎?會的向前,不會的向後⋯⋯」

一題接著一題,每個人的起跑線不斷在飄移。

「好,最後三題。」

「從小到大,你的成績幾乎保持在班上前10名的,向前一步。」

狀況突然改變了,有些剛才一路退的學生,
開始緩緩向前移動,像冰河般,慢而堅定。

「除了教科書,你有保持閱讀課外書籍的,請向前一步。」

嘩!冰河又緩緩前移了一點。

「你對未來非常明確要念什麼科系的,請向前一步。」這是最後一道題目了。

學生們的起跑線就此確定,
只是,有的前,有的後。

「好了,我們比賽準備開始,當我數到三,
你們就向前衝,先跑到並拿到飲料的,那罐飲料就歸你。」我正式宣布比賽規則。

1、2、3,開始!

有的人衝很快,一轉眼就快到終點;
有的人明顯落後,卻也奮力追趕;
也有一些人,顯然放棄比賽,站在原地。

比賽在一瞬間結束了,
五個優勝者開心的高舉他們的戰利品。

「好,大家圍過來,隨意坐下。」

「你覺得這場遊戲公平嗎?」我問。
「不公平!」沒搶到飲料的學生喊得特別大聲。

「為什麼?」
「他們站那麼前面,先天優勢太大。」

「沒錯,各位,但這就是真實人生啊。」我說。

接下來是一陣默然。

「你剛明明落後,但為什麼跑?」
我問一位跑的認真卻沒拿到飲料的同學。

「我想說有跑有機會。」他靦腆的回答。

「那你呢?你為什麼不跑。」我問另一位學生。
「差距太大了,我追不上」這位學生語帶無奈。

「不知道你有沒有發現,前7題都跟你先天家庭環境有關,那不是你能掌控的;但是後3題呢?」我問學生。

「跟後天學習有關。」有幾位學生反應過來了。

這代表什麼?

人生本來就不是一場公平的遊戲,
M型化社會、貧富差距、階級再製⋯⋯
都是我們常用來定義的方式。

但是我們可以一步步扭轉劣勢的,
靠什麼?靠不斷的「學習」。
也許它像冰河般緩慢,
不過千萬別忽視它的力量,
因為總有一天,它會改變整個世界的地貌。

我們的人生也是如此,
你必須很努力,才能扭轉一點點劣勢,
你會因為差距太大就不跑嗎?
那太傻了。

因為,跑了雖然不一定追得上,
但是一定會比你現在更好!
學習也是。

學生的貼心感謝我銘記在心,
但我更希望他們做到的,
是找到人生導師,努力跟他學習,
把那些失去的、沒有的、落後的,
一點一滴的追回來。

這就是人生,
「不公平」是它的本質,
但可以讓「瘋狂學習」、「落實執行」成為你最強的特質。

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生涯輔導策略

2/8/2021

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彭慧玲
The Happenstance Approach
Krumboltz提到面對「就是發生了」人生事件時,有四個方法可降低壓力:(1)保持彈性的態度,做生涯的規劃;(2)當個人準備好時,才做出決定與改變;(3)允許自己犯錯;(4)鼓勵個案創造平衡的生活。
生涯輔導人員,對生涯「就是發生了」(The Happenstance Approach)的諮商歷程模式:(1)瞭解個案的預期與想法;(2)認同個案的關心為起點;(3)以個案過去意外事件成功的經驗為基礎;(4)利用個案對將來的希望,激勵後續的行動步驟;(5)幫助個案克服採取行動時所遇到的困難與障礙。其鼓勵我們「每天做一件害怕的事,為了個人的成長。」對未來規劃感到焦慮不安是正常的,可以用冒險態度取代害怕。因為,害怕失敗與喪失自尊是我們共同的弱點,但任何人面對自己的生涯路都會有可能遇到當下的生涯機會,就大膽嘗試,如果失敗,又怎們樣呢?(Any opportunity in your life, go for it, if you fail, so what?)
The Transformational Power of Metaphors
Dr. Norman Amundson所提「隱喻的轉變力量」The Transformational Power of Metaphors。教導生涯輔導人員如何使用隱喻的技巧。
隱喻(Metaphors)是一種溝通工具,而且可以用來表達心有同感的理解。隱喻是我們對事件的了解與經驗連結其他事件的途徑。例如,我們可能覺得飄飄然並且以為我們「正在飛翔」。我們常從熟悉的處境中找出隱喻。轉移到熟悉的事物可以幫助我們減少焦慮並增加自我效能的感覺。我們經歷的現實與隱喻之間是流動的。當我們用隱喻幫助我們更加了解並描述我們感受到的經驗。隱喻的意思是透過協同的關係去分享、探討並且延伸。隱喻是創造力與想像力的表現。沒有所謂「對的」隱喻。隱喻捕捉我們經驗中的一些元素而且為了對某種處境有更完整的了解,我們常須擴充隱喻或發展另外的隱喻。多種隱喻有助於擴充我們的創造力。生涯輔導人員回應的隱喻,舉例如下:
輔導人員若心有同感的回應當事人的陳述,可以整理出這些隱喻並同時捕捉到事情的脈絡與情感。例如,假設當事人表示對於一再失敗感到挫折,生涯輔導人員可以用頭去撞牆這樣的隱喻來回應。假設此舉捕捉到此人處境的本質,生涯輔導人員與當事人便可以依照「動態對話」類似的方式繼續。隱喻最了不起的地方就是可以幫助我們針對不同的情緒經驗。挫折感可以有好幾種隱喻捕捉,例如毫無目標的陀螺,坐在沒有槳的船上隨波逐流,打死結等等。每一種隱喻都會帶出稍微不同層面的體驗。輔導人員可以用自己隱喻式的想像回應當事人的隱喻,尤其是當事人用負面的想像時。例如,當事人可能表示他覺得像一條腳墊可以隨意讓人踐踏。生涯輔導人員提供不同的想象比喻,引導當事人走向內在世界,增加自我瞭解。
我做得來
You can become the person you want to be
1.    Imagination:想像力
2.    Commitment:委身
3.    Affirmation:堅忍
4.    Never give up:永不放棄
*培養凡事都能做的精神*

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真正的善良

2/2/2021

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謝謝這世間所有不動聲色的善良

🔴昨天在網上看到一幕:一位年輕媽媽背著一個寶寶,上了一輛公交車,找了個空位坐下。可能是因為放下之後再背上不便,她沒有將寶寶放下來,而是一直背在了身後。

剛上車的時候,寶寶還好奇地東張西望,沒過一會兒,他就側著睡著了。

車子顛簸,寶寶越側越厲害,眼看就要磕上窗邊鐵欄杆了。這時,後座的小姑娘伸出了手,用手輕輕托住了寶寶的頭。或許是怕年輕媽媽會感到不好意思,小姑娘並沒有提醒年輕媽媽,她就這樣一直托著寶寶的頭,直到年輕媽媽下車,她才在下一站下車

🔴之前還看過一則新聞:一位男子坐著輪椅上了地鐵,地鐵在啟動過程中,男子所坐輪椅突然發生滑動。就在這個時候旁邊正在玩手機的小伙子,一把抓了滑動的車輪,並伸出一支腳卡在輪子下,以此來固定輪椅。

小伙子裝著若無其事,就這麼一手抓住輪椅,一腳卡著車輪,默默堅持了2多分鐘,直到這位男子下地鐵。

為什麼要講這兩個小事情呢?

因為他們讓我很感動。

這兩件事情看起來都很稀鬆平常,但為什麼這麼打動我呢?

因為他們不動聲色。

“我幫助了你,但我不會告訴你,以免給你帶來壓力,以免讓你覺得尷尬,以免對你造成負擔。”

我們這個從不缺善良,但稀缺這種「不動聲色」的善良。

🔴在一個公益項目展示會上,我看過一張照片——《牽手》:兩個小女孩,站在一塊寫有“手拉手助學”的黑板前,讓記者們拍照。作為捐助人的小女孩,昂首挺胸,臉上寫滿自豪。而作為受捐者的小女孩,則低著頭,眼神躲閃,像犯了錯的罪人,臉上寫滿難堪。

照片雖名為“牽手”,但受捐助的小女孩,卻只是伸出了一根手指,內心的不情願一目了然。

瓦雷裡說:“世上沒有什麼比善意更為傷人。”

🔴「不加遮掩的善良,最容易灼傷別人。」

記者劉剛喜歡關注貧困兒童,他拍了很多關於貧困兒童的照片。

“讓更多的人看到他們,他們就會得到更多的救助。” 但在一次捐助拍攝中,一位老師改變了他的看法。

這位老師動情地對他說:“非常感謝你們捐資助學,但能不能不讓孩子上台接受捐贈,並站在台上與捐助人合影?

絕大多數貧困生,其實都不希望把貧困身份公開,一旦公開,他們在得到救助的同時,往往也失去了樂觀自信。去年有個孩子,就是因為這個喝了農藥,差一點點就死掉了……”

這一番話讓劉剛極為震動,因為他從來沒想過「保護受助者尊嚴」這個問題。

所以那天,他在文章裡反思:“做善事不能光憑一顆善良的心,因為很多時候,不恰當的幫助反而會造成對別人自尊的「羞辱」。更為可悲的是,對於這一切,行善者竟然「毫無察覺」。”

🔴小時候,我們都學過一個成語——嗟來之食。

戰國時期,齊國大旱,田地乾裂,莊稼枯死,窮人只能吃草根樹皮充飢。齊國富人黔敖,看著窮人們餓得東倒西歪,就想拿出點糧食救助災民。他把做好的食物擺在路邊,每看到一個飢民,就大聲吆喝:“喂,來吃吧。”

這時有一個飢民路過,他已經餓得骨瘦如柴,連走路都搖搖晃晃了,黔敖又大聲叫道:“喂,來吃吧!”

那個飢民抬頭對黔熬說:“我正是因為不吃輕蔑的食物,才落到這個地步的。”

華人樂善好施,但在行善過程中,有一個特別不好的地方——不注意保護受助者的「隱私」和「尊嚴」。

作家瓦雷裡有句話說得好:“慈善之舉的核心內涵,不僅僅是出於對被救助者的一種物質救助,它還應該包括對被救助者尊嚴的一種維護。

🔴什麼才算是成功的善良?

成功的善良是一種共同行為,對於施助者而言,是喚醒自身良知與善良的過程。對於受助者而言,是獲得支持並自尊自強的過程。只有雙方都做到了,這才是一個成功的善良。”
「敬畏人的隱私和尊嚴,是善良之舉的第一原則。」

🔴一位紅十字援外救助隊員,講過一個故事:

那一年,國際紅十字救助隊抵達非洲災區後,一群貧困孩子圍了上來。

“我正準備按照國內習慣,給這些孩子發送救助物品,但被外國同行制止了。外國同行走下車,讓孩子們幫忙搬運救助物資。物資搬完之後,外國同行以獎勵的方式,給孩子們發放了救助物品,孩子們因為付出了勞動,所以興高采烈又心安理得地接受了回報。”

什麼是最好的善良?這就是最好的善良,

最好的善良,不僅要解決受助者的生活困難,更要呵護受助者的「人格尊嚴」。

🔴王寶強是演《天下無賊》走紅的。在此之前,他只是一個跑龍套的無名之輩。

有一次,他去後台上廁所,由於沒有見過什麼世面,王寶強不知道怎麼開聲控水龍頭。

“我就在使勁的轉,但怎麼樣水龍頭就是不出水。”

那場面別提有多尷尬。這一幕偏偏被劉德華看到了,劉德華什麼都沒說,他明明已經洗完手了,卻假裝沒洗乾淨的樣子,折回來將雙手放在水龍頭下面,三秒之後,水嘩嘩流了出來。旁邊的王寶強一看就懂了。

王寶強說:“那時,劉德華連我的名字都不知道。”

什麼是最好的善良?

最好的善良,是在提供善意的時候,不戳破他人的「難堪」。

🔴2013年的時候,香港票選“十大正能量”。

大黃鴨排第三,劉德華排第二,你知道排第一的是誰嗎?竟然是香港“貧困區”一家燒臘店的老板陳灼明。

陳灼明為什麼能得第一?

因為幾十年來,他一直賣最便宜的盒飯。香港平常的盒飯都賣三四十元了,他卻始終只賣一二十元。

很多時候,當貧窮的街坊來買盒飯時,如果是雞翅飯的話,陳灼明就會給三雙雞翅,遞過去的時候,他會給街坊講:“因為雞翅較小,所以多給一雙。”

什麼是最好的善良?這就是最好的善良,

最好的善良,是在幫助別人的同時,給他人留足「體面」和「自尊」。
很深的感悟:最好的善良,是在幫助別人的同時,給他人留足「體面」和「自尊」。
大家早安,好文轉分享~~~

謝謝這世間所有不動聲色的善良

🔴昨天在網上看到一幕:一位年輕媽媽背著一個寶寶,上了一輛公交車,找了個空位坐下。可能是因為放下之後再背上不便,她沒有將寶寶放下來,而是一直背在了身後。

剛上車的時候,寶寶還好奇地東張西望,沒過一會兒,他就側著睡著了。

車子顛簸,寶寶越側越厲害,眼看就要磕上窗邊鐵欄杆了。這時,後座的小姑娘伸出了手,用手輕輕托住了寶寶的頭。或許是怕年輕媽媽會感到不好意思,小姑娘並沒有提醒年輕媽媽,她就這樣一直托著寶寶的頭,直到年輕媽媽下車,她才在下一站下車

🔴之前還看過一則新聞:一位男子坐著輪椅上了地鐵,地鐵在啟動過程中,男子所坐輪椅突然發生滑動。就在這個時候旁邊正在玩手機的小伙子,一把抓了滑動的車輪,並伸出一支腳卡在輪子下,以此來固定輪椅。

小伙子裝著若無其事,就這麼一手抓住輪椅,一腳卡著車輪,默默堅持了2多分鐘,直到這位男子下地鐵。

為什麼要講這兩個小事情呢?

因為他們讓我很感動。

這兩件事情看起來都很稀鬆平常,但為什麼這麼打動我呢?

因為他們不動聲色。

“我幫助了你,但我不會告訴你,以免給你帶來壓力,以免讓你覺得尷尬,以免對你造成負擔。”

我們這個從不缺善良,但稀缺這種「不動聲色」的善良。

🔴在一個公益項目展示會上,我看過一張照片——《牽手》:兩個小女孩,站在一塊寫有“手拉手助學”的黑板前,讓記者們拍照。作為捐助人的小女孩,昂首挺胸,臉上寫滿自豪。而作為受捐者的小女孩,則低著頭,眼神躲閃,像犯了錯的罪人,臉上寫滿難堪。

照片雖名為“牽手”,但受捐助的小女孩,卻只是伸出了一根手指,內心的不情願一目了然。

瓦雷裡說:“世上沒有什麼比善意更為傷人。”

🔴「不加遮掩的善良,最容易灼傷別人。」

記者劉剛喜歡關注貧困兒童,他拍了很多關於貧困兒童的照片。

“讓更多的人看到他們,他們就會得到更多的救助。” 但在一次捐助拍攝中,一位老師改變了他的看法。

這位老師動情地對他說:“非常感謝你們捐資助學,但能不能不讓孩子上台接受捐贈,並站在台上與捐助人合影?

絕大多數貧困生,其實都不希望把貧困身份公開,一旦公開,他們在得到救助的同時,往往也失去了樂觀自信。去年有個孩子,就是因為這個喝了農藥,差一點點就死掉了……”

這一番話讓劉剛極為震動,因為他從來沒想過「保護受助者尊嚴」這個問題。

所以那天,他在文章裡反思:“做善事不能光憑一顆善良的心,因為很多時候,不恰當的幫助反而會造成對別人自尊的「羞辱」。更為可悲的是,對於這一切,行善者竟然「毫無察覺」。”

🔴小時候,我們都學過一個成語——嗟來之食。

戰國時期,齊國大旱,田地乾裂,莊稼枯死,窮人只能吃草根樹皮充飢。齊國富人黔敖,看著窮人們餓得東倒西歪,就想拿出點糧食救助災民。他把做好的食物擺在路邊,每看到一個飢民,就大聲吆喝:“喂,來吃吧。”

這時有一個飢民路過,他已經餓得骨瘦如柴,連走路都搖搖晃晃了,黔敖又大聲叫道:“喂,來吃吧!”

那個飢民抬頭對黔熬說:“我正是因為不吃輕蔑的食物,才落到這個地步的。”

華人樂善好施,但在行善過程中,有一個特別不好的地方——不注意保護受助者的「隱私」和「尊嚴」。

作家瓦雷裡有句話說得好:“慈善之舉的核心內涵,不僅僅是出於對被救助者的一種物質救助,它還應該包括對被救助者尊嚴的一種維護。

🔴什麼才算是成功的善良?

成功的善良是一種共同行為,對於施助者而言,是喚醒自身良知與善良的過程。對於受助者而言,是獲得支持並自尊自強的過程。只有雙方都做到了,這才是一個成功的善良。”
「敬畏人的隱私和尊嚴,是善良之舉的第一原則。」

🔴一位紅十字援外救助隊員,講過一個故事:

那一年,國際紅十字救助隊抵達非洲災區後,一群貧困孩子圍了上來。

“我正準備按照國內習慣,給這些孩子發送救助物品,但被外國同行制止了。外國同行走下車,讓孩子們幫忙搬運救助物資。物資搬完之後,外國同行以獎勵的方式,給孩子們發放了救助物品,孩子們因為付出了勞動,所以興高采烈又心安理得地接受了回報。”

什麼是最好的善良?這就是最好的善良,

最好的善良,不僅要解決受助者的生活困難,更要呵護受助者的「人格尊嚴」。

🔴王寶強是演《天下無賊》走紅的。在此之前,他只是一個跑龍套的無名之輩。

有一次,他去後台上廁所,由於沒有見過什麼世面,王寶強不知道怎麼開聲控水龍頭。

“我就在使勁的轉,但怎麼樣水龍頭就是不出水。”

那場面別提有多尷尬。這一幕偏偏被劉德華看到了,劉德華什麼都沒說,他明明已經洗完手了,卻假裝沒洗乾淨的樣子,折回來將雙手放在水龍頭下面,三秒之後,水嘩嘩流了出來。旁邊的王寶強一看就懂了。

王寶強說:“那時,劉德華連我的名字都不知道。”

什麼是最好的善良?

最好的善良,是在提供善意的時候,不戳破他人的「難堪」。

🔴2013年的時候,香港票選“十大正能量”。

大黃鴨排第三,劉德華排第二,你知道排第一的是誰嗎?竟然是香港“貧困區”一家燒臘店的老板陳灼明。

陳灼明為什麼能得第一?

因為幾十年來,他一直賣最便宜的盒飯。香港平常的盒飯都賣三四十元了,他卻始終只賣一二十元。

很多時候,當貧窮的街坊來買盒飯時,如果是雞翅飯的話,陳灼明就會給三雙雞翅,遞過去的時候,他會給街坊講:“因為雞翅較小,所以多給一雙。”

什麼是最好的善良?這就是最好的善良,

最好的善良,是在幫助別人的同時,給他人留足「體面」和「自尊」。
很深的感悟:最好的善良,是在幫助別人的同時,給他人留足「體面」和「自尊」。

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每個傷痛挫折都有意義

1/12/2021

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品德小故事 :《題名"賊"的畫像》
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有一位青年畫家,在還沒成名前,住在一間狹隘的小房子裡,靠畫人像維生。有一天,一個富人經過,看他的畫工細緻,很喜歡,便請他幫忙畫一幅人像。雙方約好酬勞是一萬元。
 
一個星期後,人像完成了,富人依約前來拿畫。這時富人心裡起了歹念,欺他年輕又未成名,不肯按照原先的約定付給酬勞金。
 
富人心中想著 : 畫中的人像是我,這幅畫如果我不買,那麼,絕沒有人會買。我又何必花那麼多錢來買呢 ? 於是富人賴賬,他說只願花三千元買這幅畫。
 
青年畫家傻住了,他從來沒碰過這種事,心裡有點慌,費了許多唇舌向富人據理力爭,希望富人能遵守約定,做個有信用的人。我只能花三千元買這幅畫,你別再囉唆了。
 
富人認為他居上風,於是再問一句 : 三千元,賣不賣 ? 青年畫家知道富人故意賴賬,心中憤憤不平,他以堅定的語氣說 : 不賣。我寧可不賣這幅畫,也不願受你的屈辱。
 
今天你失信毀約,將來一定要你付出二十倍的代價。笑話,二十倍,是二十萬耶 !我才不會笨得花二十萬買這幅畫。那麼,我們等著瞧好了,青年畫家對悻悻然離去的富人說。
 
經過這一個事件的刺激後,畫家搬離了這個傷心地,重新拜師學藝,日夜苦練。皇天不負苦心人,十幾年後,他終於闖出了一片天地,在藝術界上,成為一位知名的人物。
 
那個富人呢 ? 自從離開畫室後,第二天就把畫家的畫和話淡忘了。直到有一天,富人的好幾位朋友不約而同的來告訴他 : 好友 !有一件事好奇怪喔 !
 
這些天我們去參觀一位成名藝術家的畫展,其中有一幅畫不二價,畫中的人物跟你長得一模一樣,標示價格二十萬。好笑的是,這幅畫的標題竟然是… {賊}。
 
好像被人當頭打了一棍,富人想起了十多年前畫家的事。這件事對自己的傷害太大了,他立刻連夜趕去找青年畫家,向他道歉,並且花了二十萬買回那幅人像畫。這個年輕人名叫畢卡索。
 
青年憑著一股不服輸的志氣,讓富人低了頭。這給了我們一個啟示 : 人活著要爭氣,不要洩氣,把挫折當成階梯,努力不懈,最後一定能達成理想,完成心願。你相信嗎 ? 沒有人能
屈辱、打敗你,除了你自己。

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做一個情商高的人

1/4/2021

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​ 情商最高的行為是什麼?(深度好文)

不需要智商超群,只要情商過人。。。

情商,主要指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的能力。最新的研究顯示,一個人的成功,只有20%歸諸智商的高低,80%則取決於情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·古爾曼表示:“情商是決定人生成功與否的關鍵。”

好在,人與人之間的情商並無明顯的先天差別,更多與後天的培養息息相關。。。而培養,可以從相處上的小事做起。。。

1 對最熟悉、最親切的人,依然保持尊重和耐心。

2 與你在乎的人吵架的最高潮,能讓Ta全盤奔潰的那句話就在你的舌尖上,你卻忍住了沒有說。

3 在心情最糟糕的時候,仍會按時吃飯,增添衣服,依然愛自己。

4 關係再好也不能直白的說對方的短處,尤其是在有其他人在場的情況下。

5 能分清場合身份,不亂開玩笑,說得體的話。

6 當分手已成定局時,平靜告別,不再聯繫,這是最正確的處理方式。

7 對局面有掌控,對未來留有餘地,對他人有寬容,對自己有所約束。

8 在反駁別人或者要指正別人之前先肯定,再指正;盡量少用“不”等否定詞,這樣才容易被人接受。

9 談話時讓別人感到很愜意,懂得傾聽,不以自我為中心。

10 明白沒有什麼是理所當然的,所有感情關係都會用心經營維護,友情、愛情、親情,都要經營。

11 能像讀一本書一樣去了解一個人
情商高的人會關註一個人的手勢、表情和肢體語言。他們知道不能僅僅依靠一個人的言語來認識他,因為一個人說的話通常不能變現為他的全部。

12 能夠平靜地面對過去
情商高的人根本沒有時間去後悔。他們放下過去,著眼當前。因為他們知道,只有這樣才能進步。

13 活在當下,體會當前的每一刻。
情商高的人不會簡單地“度過”每一天。相反,他們會積極體驗每一天每一刻的細膩與微妙。

在工作中,情商最高的行為—--

14 擁有強大的內心驅動力
情商高的人有長久的內心推動力。他們不去想最後的結果究竟如何,而是享受整個過程。因為,個人的成長並不是源於成功的那一刻,而是源於為成功奮鬥的整個過程。

15 在必要的時候敢於說不
情商高的人知道即使是面對好東西,也要把握適度的原則。他們知道自己不可能做到所有事情,所以會優先處理最重要的事。

16 熱情的領導者,言出必行
情商高的人都知道要言出必行。作為領導者,他們不是站在背後發號施令,而是走在前面做出表率。

17 清楚自己的優勢和短板
情商高的人知道,最大的缺陷不能說明你弱勢的一面,而最大的優勢則可以顯示出你強勢的一面。他們會充分發揮自己最大的優勢,來彌補自身不足。

18 對未來充滿信心
情商高的人並不會因為未來難以預料而心神不寧。他們的生活很快樂,不需要水晶球預測未來。因為對他們來說,生命應當是一次刺激的冒險之旅,而非預先安排的常規生活。

19 在生活和工作上都嚴守道德標準
無論是在工作還是生活上,情商高的人都會遵循道德標準和原則。他們每一個人的價值觀可能會有所不同,但是都會用高標準來要求自己。

20 堅定得追求自己的目標
不論要花費多長的時間,情商高的人都會為成功不斷努力。他們願意麵對問題,解決問題。因為,只要不放棄,成功終會如約而至。

生活就是這樣,平平淡淡,卻怦然心動。
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相信奇蹟

1/1/2021

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《上帝只給一隻鞋》

   在美國,有個小男孩家境貧寒,直到上學了,還穿著一雙破舊不堪的鞋子。他聽別人說,聖誕節那天,在任何一家商店,只要把自己想要的東西告訴上帝,老闆就會代表上帝滿足你的要求。

   聖誕節到了,他看到一家鞋店的鞋架上有一排漂亮的鞋子,就走進鞋店對老闆說:「今天是聖誕節,我特別喜歡這雙鞋,您能幫我轉告上帝把這雙鞋子給我嗎?」

老闆看了看他腳上的鞋子就明白了一切,接過鞋子說:「好的,孩子,我這就去和上帝說說。」然後就拿著鞋進裡屋去了。

不一會兒,老闆出來了,不過,手上只拿著一隻鞋子,交給小男孩說:「孩子,上帝說了,他只能給你一隻鞋子,剩下的那一隻,得由你想辦法賺錢來買。」

小男孩問:「那我要賺多少錢,才能得到另一隻鞋呢?」
老闆說:「兩美元!」
小男孩說:「那好吧,我想辦法回去賺錢,不過那只鞋子你一定得給我留著!」
「放心吧!」老闆笑了笑說。

   小男孩回家後,靠撿拾廢品攢夠了兩美元後,就高高興興地跑到那家商店交錢,老闆邊誇獎邊把另一隻鞋給了他。從此,他擁有一雙漂亮的新鞋子。

   小男孩長大後,做過救生員、解說員、廣播員,後來又進入演藝界,成了家喻戶曉的明星。並於1980年當選為美國第40任總統,他就是羅納德•雷根。

   在總統任期內,有一次,有記者問起對他成長影響最大的一件事是什麼?
雷根談到了兒時那次聖誕節祈求上帝賜予他一雙鞋的事。他說:「後來我才知道,那雙鞋子的原價是38美元,一半的價錢也要19美元,老闆只要我兩美元,不過是想讓我明白一個道理:上帝不會給你想要的全部,他只會給你一部分,還有一部分要靠你自己的努力去爭取。」

上帝給誰的都不會多,也不會少。上帝給你一部分,還有一部分要靠你自己的努力去爭取才能得到。

2020、10、08
(摘錄,感謝!)

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保持積極正向自我實現的生涯規劃

12/27/2020

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秘訣有三:
(1)瞭解生涯彈性的觀念,保持自己生涯抉擇的彈性與適應應變能力
(2)培養高EQ工作態度,建立正向人生觀與工作價值觀
(3)建立終生學習的好習慣
生涯彈性
    在社會變遷中,大學生的自我實現的生涯規劃,應注意到社會生態中的模糊與不確定性,對生活中的事件發生,具有彈性的態度與應變的能力,都是關鍵的生涯發展的核心能力。對個人工作與未來,保持彈性的態度,可讓我們的生活品質提升,經驗到生涯的多樣化與有助於生涯轉折時能擴展生命經驗學習。在未來的就業市場上,要能生涯適應得更好,除需具備就業力(employability)、工作轉換能力(transfer)、與移動的應變能力(mobility),也需具備生涯彈性的能力與技巧(Herr,1997)。在生涯領域中,Herr Edwin是最早提到個人的生涯彈性的概念,生涯彈性是包括智能、態度與行為的成分,它是個體一般生活能力以外,必須具備的生涯技巧。其指出個體必須隨者社會的變遷,衡量自身的生涯發展的狀況,對引發的生涯種種問題,能夠有足夠的信心,靈活的做出必要性的變通。在個人生涯發展的過程中,對無法預測的層面,應具有「生涯彈性」的態度與能力,懂得運用資源,修正與應用適當的生涯決策模式。Herr, Cramer, 和 Niles (2004)提到個人應以彈性的應變態度,面對生涯中所遇到的困難與挑戰,並強調個人透過與他人的互動的經驗中,保持彈性與開放的態度,創造個人的生涯的意義。生涯彈性是包括有:(1)基本的學習技巧(basic academic skills);(2)適應性的技能(adaptive skills);(3)具有企業家的行為與創新的精神(career resilience);(4)生涯復原力(career resilience);(5)個人能力或生活發展的技巧(personal competence or life development skills)等。
      美國多位學者提到,生涯彈性是達成生涯適應的目的策略之一。Savickas (1997) 提出,在個人的生涯發展歷程中,若能以正向積極的態度及生涯彈性的行為,以因應環境的變化,將有助於生涯適應。另外,Gelatt(1989)的生涯的積極不確定(Positive uncertainty)。以積極不確定(positive uncertainty)的觀點(Gelatt, 1991).,應尊重人類的獨特的本質,於生涯發展中,個體被視為積極的參與者與意義建構的者。當個體能夠對過去、現在與未來的相關生涯經驗,抱持以正向樂觀的態度,彈性有創意的去實踐,就能夠回應生涯中的不確定。生涯彈性亦是Gelatt的積極不確定論中,被視為生涯適應行為。以生涯混沌理論(Chaos Theory)而論,社會是動態複雜的系統,其中充滿隨機性與無秩序。似乎個人無法遵循理性的規則或規範來預測與控制(Duffy, 2000)。環境中的不可預測,讓個人的生涯產生混屯,感覺無法保有長期的理性的生涯規劃,生涯決定變成只有階段性或短期的結果。然而,個體可以透過學習、以彈性與開放的態度與創新的方式,嘗試新的生涯議題的挑戰,最後可以發展出新的認知、技巧與行為模式,並能成功的連結自我與環境的關係。因此,生涯混沌的現象不可避免,但可以開放的心胸來看待問題、學習從挫折的情境中、不僵化的態度,而是有彈性的態度因應解決困境,保持終生學習。
        Mitchell、Levin 和Krumboltaz (1999)的計畫性的巧合理論(Planned Happenstance Theory),提到機會巧合與運氣等偶發事件等因素在生涯發展中的影響,可透過生涯彈性的態度,採取轉換與創新的正向生涯抉擇的行為。生涯彈性視為生涯轉換與創新的關鍵性能力與技巧。對於如何掌控人生的好運或偶然,有三個要點:(1)去經驗到偶然的事件;(2)偶然事件發生期間,能敏感性的覺察與辨識到可能的機會;(3)對偶然發生的生活事件,有效能的加以回應與行動,加大個人對生涯轉換的機會與讓想法成真可能性。沒有人可以預知未來,但每個人的生涯都受大多數無預期的事件所影響。過去傳統的理論,對生涯的不確定看法,認為是人們優柔寡斷的態度;今後對生涯「就是發生了」(The Happenstance Approach)的處理方式,是要協助當事人「接納」生涯的不確定性,願意「敏銳的加以回應」不可預期又複雜的未來的可能性。生涯輔導人員應學會,協助當事人保持生涯彈性、創造及掌握時機,能夠主動積極生活並創造機會,增加自己無數偶然的機運,學習如何一步步掌控並經營自己的生涯。故此,生涯彈性與生涯適應有其關連性,若高等教育的大學生能具備生涯彈性的態度,協助其生涯發展或生涯轉換中的問題,將可提升大學生未來工作職場的樂觀與熱誠的工作適應能力。
 
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人的抉擇,再三思量

12/6/2020

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人際關係角度談人際距離
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​北商大諮商中心
彭慧玲諮商心理師
 
引言
當我們進入圖書館讀書,要找座位如果我是女生/男生是否會坐在旁邊是,男生/女生的位置?若下課/下班回家搭乘捷運/公車,某天下課/下班非常疲累,一上車發現只有兩個位置,旁邊的人重感冒沒戴口罩,是否選擇仍然坐?坐飛機時,一般商務艙都很近,旁邊的人不但腳跨過界手也左右橫跨,是否覺得被冒犯?在外住宿學生常提到校外有時會孤單寂寞,但回家又覺父母管太多很嘮叨覺得很煩?同儕知己好友,因為珍惜友誼彼此常聯絡友誼勝過親情,父母家人反而疏遠,家人常抱怨看不到人,家好像是旅館?若交男女朋友,彼此愛情太甜蜜有時會影響到友情,知己好友慢慢疏遠?有如現在電子3C產品,與人聯絡方式變多,生活中是否都倚賴在虛擬空間密切聯絡,有時過度期待也會失落。因此,人際距離影響人際關係,如何保持聯絡又能保持彼此舒服的「人際空間與心理距離」,是人際關係的敏感議題。
理論分析
人際距離(interpersonal distance; personal space)包括空間距離與心理距離。
(1)人際空間距離:為了保持人際關係心理上的安全感受,會不自覺地與別人保持相當空間距離。人與人之間因為親疏遠不同,會不自覺保持談話互動的空間距離。人類學家Edward T. Hall提到人際空間距離並定出實際的距離,認為人會因時間與地點,有四個不同人際空間距離:
  1. 親密的人際距離(15-45 cm):最親密的人,親密距離只允許最親密的人(愛人、至親)進入,並進行擁抱、親吻等私密的互動。然而,有一些更私密的禁區(如:胸部、生殖器官、臀部、大腿)也不能碰觸,只有非常親密的對象在經由允許後才可以碰觸。
  2. 個人距離(45-120 cm):私交朋友間的距離大概是好友或夫妻在公共場合維持的距離。維持這個距離,代表你願意與對方建立溝通關係。而這樣的距離,是可能被他人以拳頭或腳攻擊的範圍,所以當陌生人侵入這樣的距離時,會使人有些防備及不舒服的感覺。
  3. 社會關係的人際距離(1.2-3.5 m):這種距離的溝通通常發生在職場的商業或社會行為上,通常是銷售員與顧客或是同學、同事之間的距離。這樣的距離可以讓我們得以溝通,又不會有太大的壓力。
  4. 公共場合的人際距離(超過3.5 m):這是最遠的一種人際距離,可能是教授和學生在課堂上的距離,這樣的距離通常難以進行兩人的溝通;所以若有人刻意維持這樣的距離時,可能代表他不願意和你對話。
(2)人際的心理距離
除人際的空間距離外,每個人也有心理距離的存在,心理距離會決定你如何面對處理每天與人相處的「人情壓力」。人是互相幫忙的,每天都有一些互動中的邀約與邀請,有的是需要付出花大量時間與心力,有些只是配合小的幫忙,如何取捨與抉擇是人際關係的大學問,也與人際心理距離有關。人際關係永遠無法滿足所有人的需要,所以需分辨人際的心理距離。例如:在期末考前,好友或好同學的社團需要支援人力幫忙,又答應男友或女友定期約會的重要,雙驅衝突(心理學言,發生兩件都想要的魚與熊掌的抉擇情境)的取捨。若全部都答應,則可能無法面對考試,內心更有壓力與不安,此時需分辨人際心理距離,保持某種「第三選擇」的平衡點。事情的輕重緩急與優先順序都與人際心理距離有關。找到最佳狀態的平衡點,若過於重視個人的人際距離,會失去友誼或愛情;若但若無法拒絕別人的要約,則也會使個人的人際安全距離被破壞,而使自己心理產生壓力或很大的困擾。
所以要學習尊重他人的人際心理距離,而不會傷了彼此的感情。尤其是與我們較親近的人,家人或親人更要注意,不要因太親近而忽略了他們的心理距離的需求與期待,保持適當的人際距離。
 
適當人際距離
維持自己及他人最舒適的人際距離,才能保有良好的人際關係。顯然,人際距離的變化,是由雙方當事人在溝通時在彼此空間距離或肢體語言上的一種情感性的互動關係;彼此因很熟悉者,就多親近一點,彼此若覺磁場不同或陌生時,就保持距離。
 
親情:掌握親情的人際距離,不要做「直昇機」父母,不要做「直昇機」師長。充足的關心與愛,讓子女與學生感受的被滋養能自由展翅適性發展。
 
  友情:「有點黏又不太黏」的友誼關係較能長久。友情因彼此個性不同,適度做調整。個性內斂的人,即使君子之交淡如水,也能相知相惜的保持彼此關心與尊重長久關係。
愛情:喜歡與愛要分清楚,才能拿捏親密關係的空間與心理距離。
 
職場人際關係:學校的師生關係或職場的關係,人際距離是職場倫理很重要的課題。
 
 
結語
人際網絡的密切與否與人格特質有關,較內向的人給人的印象是有距離的親密感,較外向的人有交織多樣人際網絡。開車要有安全距離,遇到大卡車要保持較遠距離或不要同車道;好比有些人不自覺較操控並個性主導性強,適時調整人際距離懂得應對進退很重要。在人生的高速公路上,人際距離的觀察與瞭解,可以幫助我們在人海茫茫中因親疏遠近隨時調整空間與心理的距離。保持自己身心靈的健康,除了找到自己舒服的人際距離也能「尊重」每個人不一樣的人際距離,因而能在人際關係的大海中,如魚得水悠遊自在!
 
 
 
 
全文完
 
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人生是一趟「實現夢想」的旅程

12/1/2020

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 彭慧玲生涯諮商心理師
  
人生要有遠大夢想與目標!因人生有夢想,生活就有方向與目標,比較不容易抱怨,也比較不輕易批評!夢想要靠生涯規劃實現,當找到自己的興趣與感動的行職業,你就不是在工作了,而是全然忘我,享受沒有時間表的生命。賈伯斯Stay hungry and stay foolish 演講中每一句話都與生涯規劃有關。比如:「支持我繼續走下去的唯一理由就是我深愛我的工作,你必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間,因此,唯有相信自己做的是偉大的工作,才能真正獲得成就感。 如果你還沒找到,繼續找。」賈伯斯成功之道:想你想不到的!有些夢想去壓抑它會覺得難受,但這樣掙扎的感覺又擺脫不掉,因為這可能就是你人生最想做的事。夢想,就是有一生有想做的事;想成就的事,有可能需要投資一生的歲月追夢!實現夢想的過程中,會帶領我們經歷一個更豐盛生命!是否做一個為夢想「瘋狂」的人? 夢想實現的人,都有些「瘋狂」!
如果夢想源自人生的追求,我們認清自己在追尋什麼後,選擇或會隨之增加、改變。請自我檢視:人生你在追尋什麼?無論是哪個年齡、什麼背景的人,心底裡總有個夢。有些夢想的實現不只是為自己,如果這世界都重視自己的夢想,並能認真實現夢想,這世界上的問題,將因這些人的夢想而得到解決了。自己的夢想誰最在乎呢?只有你自己!Who cares? You care, that's enough! 夢想喚醒沈睡的自己,堅持自己的理想,為自己人生找到定位,能早日安身立命!
夢想實現需要注意事項:
(1)夢想不受阻與不受限─ 人生如何可以不受阻與不受限的秘訣?需做到不受失敗與過去負面事件的影響!
(2)投資夢想實現─夢想實現,在物質方面避免眼大肚子小;對物質需求找到基本點,之後投資夢想!現實與夢想,你有選擇嗎?
(3)夢想實現,需要一個團隊─夢想實現,需要找到「對的磁場」,也就是好土壤; 你不是生來要改變別人,而是要找到志同道合的人!
(4)夢想實現,需要找到好伴侶─一生全然認真又堅持實現自己的夢想,好的伴侶好的協助者,能全然的信任!
(5)夢想,具有能「創新」的智慧,也是個人資產─ 創新方程式=大量資訊收集+重新排列組合+加入新元素+逆向思考
(6)有自己生活的準則,正確的價值觀如同北極星與羅盤─不會改變! 比如:信心、希望、愛(信、望與愛),有恆心有耐心,正向思考與膽量也是生活準則!
(7)在夢想實現過程中,不能太在乎別人如何想! 告訴我:「老人、小孩與驢子的故事」結局是什麼!
你的願景圖─人生藍圖需要認真的生涯規劃。生涯規劃的精神,就是勇於夢想並且實踐夢想,強調去探索與去嘗試,以開發與擴充自己的生命潛能,嘗試自己想做又不敢做的事!生涯規劃,最重要的是立定人生方向,刻意過正確有意的人生。生涯規劃,談「舞台」與「軌道」。每個人的一生,都有自己的舞台(職場);每個人都是天上的一顆星,有自己的軌道!天生我才必有用,順著自己的「本性」發展, 就能常經歷「高峰經驗」!大專高等教育應重視「專業定向輔導」職涯輔導的深與寬。專業需專精,最後是愈來愈專,愈來愈「深」。但,專業培養,也需多面向的學習能博學多聞,兼顧跨領域學習的「寬廣」!生涯規劃發展理論提到,15-24歲為生涯探索期。在生涯探索期,學習常說:「不妨試試看!」,不說:「不可能」!生涯規劃=心中寶藏圖─寶石;在心中的寶石是否塵封已久?擦拭擦拭它,發現依然雪亮!生涯規劃精神,是全力以赴!夢想實現,也是積沙成塔,與滴水穿石的過程!請相信「日積月累」的功夫,只要做到「每天一小步」,「一步一腳印」。生涯規劃也強調不論學習與工作,要好玩!具有挑戰性的事,就很好「玩」!大專學生應做好個人的職涯規劃,能於在學期間,投資時間規劃學習生涯有關的關鍵生活經歷。做好生涯規劃,幫助自己建立「品牌」─個人風格!社會需要專業人才,更需要有品牌有風格的人。
夢想是遙遠的,是虛無的,不過,夢想是人生活的原動力。夢想實現,就是自我實現。人生動機不是為名、為利、為愛而已;人生活出你本性、展現潛能,就精彩!21世紀,「專業」是唯一的生存之道,培養自己早日成為某行職業的職場的達人!若是你沒有夢想,那是因為你已經活在夢想中,所以就繼續「活在當下」:(1)扮演好目前的角色;(2)做好目前手上的學習或工作!。人生有夢最美─ 夢想具有感染力,夢想具有傳染性!夢想實現三階段,如同生孩子─ 夢想先產生,然後再追求好與更好!夢想需要花時間規劃,不斷修正,直至達成。對有性格的人而言,當夢想遇到困難特別喜歡,因為只有在奮力克服困難時,他/她才能使出渾身劫數。不要失去面對任何挑戰的機會,如果能勇敢自信的追尋自己的夢想,能忍受生活中一切困噩,堅持不放棄那麼他日必有意想不到的收穫!不要安於現狀,實現夢想的旅程中,最重要的精神之一,是需要勇氣。勇者,是一個為夢想著迷的人。所有夢想,始與足下,活在當下但有方向!!上路吧─夢想我已上路。
If you can have a dream, you can make it!
附註:實現夢想的十個黃金法則,請自我檢視。
Are you ready to put your dream to the test?
I have a dream, but is it worth pursuing?
  1. Is my dream really my dream?
  2. Do I clearly see my dream?
  3. Am I depending on factors within my control to achieve my dream?
  4. Does my dream compel me to follow it?
  5. Do I have a strategy to reach my dream?
  6. Have I included the people I need to realize my dream?
  7. Am I willing to pay the price for my dream?
  8. Am I moving closer to my dream?
  9. Does working toward my dream bring satisfaction?
  10. Does my dream benefit others?
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當生命陷入低潮時 ─正向思考與靈性思考

11/20/2020

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​                                                                                                                                                                        彭慧玲與劉相弦輔導老師
      當生命陷入低潮時,人生正處於問題困擾的混亂當中,每個人都需有勇氣與智慧面對與解決真實人生中不同生命階段的各類問題。多年以來,輔導界都非常肯定認知學派對憂鬱症與心靈創傷的療癒功效。認知學派的正面思考強調改變思考角度,用以改變對事負面思考的習慣,保持積極正向思考是生活不斷面對挑戰且自我激勵好習慣。然而,有時人生的失喪經驗似乎接踵而至,家庭中的成員越多,遭逢失喪的可能性就越大。又如,當生命遇到很大的瓶頸,例如聯考或各種讀書考試多次的失敗、工作的長期失業,家人、親人的愛恨交集的糾葛、身體疾病的癌症,或天災人禍的慘劇等,當事人感覺身陷生命低谷時,面對絕望與恐懼,找不到人生的答案,如同找不到生命的出口與方向時,如何保持既有的正向思考就是高難度的考驗。這幾年,生涯輔導的研究,加入了對靈性(spirituality)因素的考慮,也使得身處困境的人生有更多能量探求生命底層的真相。
如何面對人生的低潮?是在輔導中心處理學生個案時最常面對的問題。平日,個人喜歡讀積極正向心理學的勵志書籍,也背誦了一些佳句。另外,因為個人信仰的原因,也喜歡冥想有關靈性思考的好書與好句子,發現不論中外哲學與不同的宗教信仰亦有在正面思考與靈性思考上的教導。
(1)正向思考:遇到一般的挫折與人生的挑戰,正向思考有其意義與成效。中國人有很多激勵與正向的話語,例如:絕地逢生;天無絕人之路;留得青山在不怕沒材燒;「天將大任於是人也,並先苦其心志,困乏其身,行拂亂其所為,…
增益其所不能」;賽翁失馬,焉之非福;有志者事竟成;鐵杵也能磨成繡花針等,都是強調生命的韌性與毅力的堅持。有關正向思考,國外也是有相當多的心理學書籍,有很多激勵人心的真人真事的故事,例如:海倫凱勒,貝多芬等,均強調積極正向的思考帶出不同的人生。「無論你想做什麼,現在就做;You may delay, but time will not。——佛蘭克林」;「每個人手中的牌都不同,但都可打出自己的最佳的牌;你必須用手中的牌玩下去」;「如果你很用功,你就不用擔心明天」;你只能不停地前進,永遠要行動,就好像你不會失敗一樣。」;「人生無所謂好壞,我們的思考方式造就了我們的人生─Nothing is good or bad but our thinking make it so——Shakespeare」。如何獲得正向樂觀的心態?需要不斷覺察自己的思考模是;然後,不斷練習正向思考模式,也就是凡事往陽光處看並往好處想。就好像我們練習一項運動或學習一樣舞蹈或才藝,其實,正向思考的習慣需要不斷地每日練習。注意自己每天的內在對話,用正向思考取代負向思考習慣。我們每個當下都有選擇的權力,可以用好聽的話取代不好聽的話,話語的表達對我們都有影響力的。每天練習以下方法:用你的行動去影響你的心態;不要經常說消極詞語;心懷感激;學會自我激勵。
(2)靈性思考:無論是否有信仰,每個人心中都有自己生命底層的力量,靈性思考可以是某種信仰,也可以是自己的深度思考。遇到人生的瓶頸與絕境,有關靈性思考的教導,在不同信仰中都有很多。人生的苦難就是學習─Suffering is Learning;人生苦難都是包裝的祝福。信心是面對人生低潮最需要加強的,「上帝的恩典夠我們用的,信心使上帝幫助我們─在信的人,凡事都能;靠著那加給我力量的凡事都能。」;「我們行事為人是憑著信心,不是憑著眼見」;「凡我們禱告祈求的,無論是什麼,只要信是得著的,就必得著。」;「在無可指望的時候,因信仍有指望─耶和華豈有難成的事麼?在人不能,在神凡事都能。」;「當將你的事交託耶和華─應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將所要的告訴上帝。上帝所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡,保守我們的心懷意念。」;每個人都有自己的難處,如同家家有本難念的經,所以,「捨己,天天背著十字架跟從上帝。」;「因我所遭遇的是出於上帝,我就默然不語」;「在困苦中,上帝使我們寬廣,在我裡面有平安」。「日子如何,力量就如何。」;人生如果覺得凡事都很確定且很有把握,覺得人生可完全在自己掌控是倚靠自己;但,人生唯一不變的是就是變,若覺得人生的無常,就是倚靠上帝。在人生的低潮中或瓶頸中,需要有人生的出口─就是將人生的焦點,放在智慧的開悟與啟發。有時我們會有走投無路之感,似乎什麼事都瓦解了,再沒有逃避的可能了。這個時候,最深奧的真理突然一下子變得非常容易明白與平常─我們是無處可逃的。我們遲早都會面對人生的真相─人生的無常;接近真相,自然會感到恐懼。遲早我們會明白我們無法再美化恐懼,它終究會讓我們見識到以前聽過或讀過的教誨。在人生風暴中,聽到內在的聲音,個人信仰的教導對我們的說話。人生的「混亂就被視為大好消息」,因為在每一個當下勇敢邁入內心那曖昧不明、無所依恃的聖境,更懂得接納與慈悲。
當生命陷入低潮時,人生有此兩種能量─正向思考與靈性思考。專業輔導人員對個人熱愛的輔導工作,如何堅持理想與調整自己的諮商輔導理論與哲學的脈絡,亦是終生學習。人生除了有形的學校考試,還有人生更多與更大的考試。我們可以選擇面對人生的「正向思考」態度,對自己的人生負責,學習好好愛自己,以慈悲心對人與對己。人生也是一種「靈性思考」的修練與體驗,我們一旦能靜觀事物的崩解而絲毫不逃避當下,我們就能明白這些密碼是直指人生的真相的。年齡愈長,必然見過不同的人對逆境的各種不同的反應。同樣的悲劇可以使一個人更良善,也可以使一個人更惡毒。其中的不同在哪裡?在內在資源,藉著一生;的屬靈管教所培養出來的內在資源─靈性思考。處在人生最迫切需要之際,無疑地仍然能產生智慧─處理人生困頓的資源。尤其,當上帝對我們的祈求,給的答案是「不」的時候─沒有成就的時候,學會讚美與感恩。因為萬事「都」互相效力─Things work together for good。人生常常在事情的當下未能如願時,覺得錯愕;然而事隔多時或多年後,發現上帝給了我們當下的結果是最好的答案,最適合我們的結果。希望在人生海洋中,你我都彼此鼓勵加油,找到人世間的安適感;我們也都能游到彼岸,有可能是天堂或極樂世界,亦或是一個自己能安然自在的世界。每一天的「專注」可以避免恐懼。天堂其實在我們心裏─每個當下的如何想與選擇決定我們的人生感受。天堂就在此時此地-here and now─活在當下與感受當下!
 
格言互勉之:
Nothing can stop the man with the right mental attitude from achieving his goal. Nothing on earth can help the man with the wrong attitude ——Thomas Jefferson

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    Helen Peng
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