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安靜10秒鐘
外商主管志明，33歳，帥氣多金，娶了一個秀外慧中的財團千金28歲，隔年生了一對漂亮的龍鳯胎。
他為人謙和、做事認真。
座右銘是：「天下無難事，只怕有心人。」
前天，他駕著他心愛的Benz SL63，細雨中，與一台違規逆向的機車擦撞，雙方一言不合，他被這個未滿18歲的小混混一刀捅死。
國立大學校花怡君，20歳，姣好的面孔配上170cm的身高，從小在父母的熏陶下，精通各種樂器和外文。
她笑容甜美、氣質高雅。
口頭禪是：「把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。」
上週，一個生日Party後，一樣的陰雨天，她和交往一年的男友大吵一架後，負氣跳樓，香消玉殞。
上海上市公司老闆，60歲，白手起家，年輕時在商場上就無往不利，打造出個人的事業王國。他熟讀孫子兵法、精通各種VC投資。
座右銘是：「胸懷是一個領導者或創業者最主要的功能。」
下午，一個視訊會議後，陰雨天，他痛斥他底下一個員工笨得像豬，員工一怒之下拿起煙灰缸，砸碎了他的頭也砸碎了他的企業王國。
以上這三件事看似「無關」，其共同的關鍵就是出在「10秒鐘」。
為什麼？
很多人一生謹慎小心、計劃縝密，書桌上貼滿了密密麻麻的「人生座右銘」、食譜上列滿了忌口養生的「健康飲食」、筆記本寫滿了保健長壽的「秘訣重點」。
但，卻常常毀在一時衝動的「10秒鐘」！
因為這10秒鐘的不能忍、忍不住、忘記忍，以致「前功盡棄」！
結婚需經營很久，說離婚只要10秒鐘；
朋友需交心很久，説翻臉只要10秒鐘；
形象需包裝很久，講錯話只要10秒鐘；
淡定需修行很久，毀了它只要10秒鐘；
快樂需培養很久，想不開只要10秒鐘；
矜持需忍耐很久，豁出去只要10秒鐘！
古人說：「聰明一世，糊塗一時。」
下次遇到任何衝動時刻，請記得，摒住呼吸，讓自己沈澱「10秒鐘」。
深深吸一口氣，確認你要講出來的話！或是你即將要做的行為！
或許經過了這「10秒鐘」的思考，改變了你的一生，也改變了別人的一生。
很棒的一段話喔️

節錄自網文
耶魯大學2018年1月開設「心理學與美好生活」課程，全校四分之一耶魯大學學生爭相選修，並私下暱稱「快樂課」
 
https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s
 
簡單說 ~~一個人要如何過得好？幸福與成功其實是個人有不同的定義，幸福可以是一個人的安靜，可以是常有很多好友的聚餐等；成功可以是小人物的平凡夢想的實現，扮演好自己的角色或完成一件事達到一個目標等！
 
練習每天都有小小的歡愉：
1）每天沈思與自己的約會至少十分鐘。什麼都不想，有點類似靜坐與冥想
2）每天花半小時，每日寫下你今天感恩的事。至少3-5，如： 吃得下、睡得著與笑得出來等，都可以感恩
3）不要加入太多社群網 站，尤其是負面的社群網站可刪除；每天的新聞太多負面，看一次即可不需循環看！有夢想的人，少受不好負面的事情干擾。
4）每一年初寫封信給自己『寄給未來』；一年結束也可至少寫一封信 給你感恩的人。
5）每個月，至少有一天 放空自己，發呆，聽音樂，看電影，唱歌，
6）每天晚上睡覺前閲讀或聽音樂，那些會帶給你平靜的書或是聆聽使你感動的音樂。內向的人，好書是最好的朋友！
7）當煩惱時，扭轉它的方法，就是重複以上1-6的動作。
8）不要對成功及金錢，有過高的渴望，並且以此定義自己。終會有一天，你不再那麼成功，你的收入會降低⋯⋯屆時你的人生曾經的虛偽驕傲自信，可能一夕之間崩毀。
9）最後快樂的祕訣是：「給予」：根據大數據的研究調查：不斷的给予、幫助他人、從事志工工作，是擁有最多美好人生的人，也是最快樂人。

彭慧玲
10 部影片                              上次更新日期：2018年8月8日
生涯規劃，強調有方向有目標有意義的人生！對於無法掌握的「人生際遇，偶然機遇」，該如何智慧面對？此十個主題內容，將傳授「生涯規劃之武功秘笈」 善用人生與生涯發展中的偶發事件 比起我們精心規劃的事情，意想不到的機緣更常決定我們的人生與生涯發展抉擇。一次偶然的相遇、委任職位失敗、一趟臨時起意的旅行、一份「暫代」的工作、一個嗜好等，這些種種的經驗，經常導向你意想不到的人生方向與生涯發展抉擇。《幸運絕非偶然》這本書積極地激勵你，為這些生命中未預期的事件做好準備，充分利用機率事件並創造生命中更多任意的「偶發事件」，且讓這些「偶發的事件」發揮最大功效。
 
 
CH1－善用意想不到的事情Make the most of unplanned events
 
CH2－勇於嘗試各種選擇Always keep your options open
 
CH3－保持覺醒，直到美夢成真Wake up before your dream comes true
 
CH4－試試看，即使不知道結果也無妨
Try it even without knowing the outcome
 
CH5－放手去做，不要怕犯錯Go ahead and make mistakes
 
CH6－採取行動創造你自己的運氣Take action to create your own luck
 
CH7－先找工作，再學習技能Go for the job then learn the skills
 
CH8－要懂得享受，均衡的人生才是美好的人生
Enjoy yourself the good life is a balanced life
 
CH9 — 克服自我摧殘Overcome self sabotage
 
CH10－創造運氣必學要領
Remember that luck is no accident important lessons

彭慧玲

14 部影片                             上次更新日期：2018年6月27日
生涯規劃談情感教育─人生有如一部車有四個輪子，生涯規劃的學涯與職涯雙輪以及情緒/情感雙輪，四個輪子都重要：也可謂兩條人生的高速公路，職涯規劃與情感情緒管理。有好的情緒管理與感情穩定成長，將助於學業的學習與職涯的順暢。世界最長的戰爭，是男女之間的戰爭。好書「男女大不同」有助於瞭解兩性間存的差異：思考-感受-行為的模式；性格-嗜好；談話的內容及表達的方式。
24:45
生涯規劃談情感教育說明影片
01. 火星人遇到金星人
9:23
02. 修理先生與改善家庭委員會
7:26
03. 洞穴與談話
11:59
04. 如何鼓舞異性
15:59
5. 説不同的語言
6:30
06. 男人像橡皮筋
7:23
07. 女人像波浪
10:52
08. 男女不同的感情需求
9:36
09. 如何避免爭論
11
8:42
10. 異性的記分
10:15
11 如何溝通困難的感覺
10:58
12 如何要求與獲得支持
13:45
13 永浴愛河