撰文 / 圓神書活網
在本篇內容中，我們概述了六個簡單好開始的行動，能夠助你馬上開始創造你期待的生活與事業。
作者︰馬丁．皮耶奧古（Martin Bjergegaard） 喬丹．米爾恩（Jordan Milne）
我們前面已強調在打拚事業的過程中必須展開行動。如果你想要落實這本書裡的某些策略，這個原則也同樣適用。事情總是這樣，要嘛你下星期就會開始行動了，不然就是這件事永遠不會發生。所以，何不現在就坐而言起而行？在本篇內容中，我們概述了六個簡單好開始的行動，能夠助你馬上開始創造你期待的生活與事業。
現在就開始吧。
試試火力全開工作一小時
你可以用一百種方法來打發掉一小時，例如無腦地隨意瀏覽別人的部落格，或是做成一筆重要的交易。並非每小時的效益都是平等的。
試著明天只工作一小時看看吧。你可以挑早上六點到七點，或是八點到九點之類的。工作的時段不重要。也許你有你最偏好的時間，像我就喜歡在清晨工作。重點是你只工作這一個小時。藉由讓自己處於非常有限的工作時間裡，你將會促使自己全神貫注，盡可能發揮最高的效率。所以，試著盡量在那一個小時裡完成愈多事情愈好。明天就開始這麼做吧。
然後回想一下自己是怎麼利用這一小時的。你完成了多少事情？你採取了哪些不同的做法？
想像一下，如果你每天都能處在巔峰狀態，工作六到八小時，你將可以成就多少事情。
練習1：火力全開工作一小時，而且只有一小時。
在本篇內容中，我們概述了六個簡單好開始的行動，能夠助你馬上開始創造你期待的生活與事業。
作者︰馬丁．皮耶奧古（Martin Bjergegaard） 喬丹．米爾恩（Jordan Milne）
我們前面已強調在打拚事業的過程中必須展開行動。如果你想要落實這本書裡的某些策略，這個原則也同樣適用。事情總是這樣，要嘛你下星期就會開始行動了，不然就是這件事永遠不會發生。所以，何不現在就坐而言起而行？在本篇內容中，我們概述了六個簡單好開始的行動，能夠助你馬上開始創造你期待的生活與事業。
現在就開始吧。
試試火力全開工作一小時
你可以用一百種方法來打發掉一小時，例如無腦地隨意瀏覽別人的部落格，或是做成一筆重要的交易。並非每小時的效益都是平等的。
試著明天只工作一小時看看吧。你可以挑早上六點到七點，或是八點到九點之類的。工作的時段不重要。也許你有你最偏好的時間，像我就喜歡在清晨工作。重點是你只工作這一個小時。藉由讓自己處於非常有限的工作時間裡，你將會促使自己全神貫注，盡可能發揮最高的效率。所以，試著盡量在那一個小時裡完成愈多事情愈好。明天就開始這麼做吧。
然後回想一下自己是怎麼利用這一小時的。你完成了多少事情？你採取了哪些不同的做法？
想像一下，如果你每天都能處在巔峰狀態，工作六到八小時，你將可以成就多少事情。
練習1：火力全開工作一小時，而且只有一小時。
別排隊等電梯
現在很多行業工作時都得整天坐在電腦前，能夠運動到身體的工作並不普遍。而我們的身體已經感受到負面的效果。研究顯示，即使我們依照指示做到建議的運動量，久坐不動的生活型態仍舊對我們身心造成了重大的影響。
把這些活動全面融入你的生活，因為額外的氧氣與釋出的腦內啡會帶給你短暫的快樂，也會對身體健康有長期的好處，這都會影響到你在工作上與家庭裡的自信、快樂與效率。
下次當你看到一群人不耐煩地等著坐電梯，請不要加入他們，不要跟著排隊，而是要瀟灑地一笑，然後改走樓梯。
練習2：把握每個可以小小健身一下的機會。
最不想做的事情先做
我們都知道那種感覺。我們整晚都在擔心某件事情，結果隔天一整個早上都在拖延這件事。作家歐林．米勒（Olin Miller）說：「如果你想要讓一個簡單的工作變得艱困無比，只要一直拖延它就好了。」這話還真貼切。
我們的清單上大部分都有一、兩件令我們害怕的工作。延宕這些工作，會讓我們更加分心、焦慮，消耗掉我們的精力。通常，做這個工作可能只需花我們十分鐘的時間，但是我們卻浪費了三個小時來煩惱要不要做這件事情。
當你明天醒來，準備列出今天的待辦事項清單時，請試著去辨認出那些讓你覺得最困難的工作。通常在還沒有寫下來之前，你就會知道哪些是最困難的工作。它甚至會讓你光想到它就感到身體不舒服。一旦想到這些工作，就馬上把它列到你清單的最上面。最「不想做」的事情先做。
你應該擺脫掉那些不感興趣的工作，這樣才能夠專注在那些真正可以為你注入活力的任務上。但當必要的時候，請養成好習慣，先把惱人的職責圓滿地解決掉，而不是讓它們一直在你腦海中盤旋。
練習3：明天一醒來，就去做那些盤旋在你腦海中一整個星期的事情。
為目標奮鬥
不滿足並不代表快樂，它就只是一種不滿而已。
而且只要你感到不滿，你將會不厭其煩地尋找自我滿足的方法。對於企業家而言，我們的問題在於，只有一次的成功並不能夠滿足我們。我們的目光會馬上瞄準下一個山頭。而欲求不滿的感受會再次在我們的體內增生。
一旦你找到人生的目標，你就不需要靠別人，自己就能督促自己。面對逆境時，你也不會失去勇氣，不會浪費時間和精力去跟別人做比較。只要你認真地追求自己的人生目標，就會體驗到一種真實而自然的快樂。
這聽起來美好到太不真實了是吧？對大多數人而言的確是這樣。但是這其實全都要怪我們不曾用心尋找自己的人生目標。要找到人生的終極目標並非不可能，一旦你找到了，你就會堅信不疑。
為什麼你做著現在這份工作？為了賺錢？為了讓父母感到驕傲？為了證明你自己夠好？還是因為你想像中的「成功」看起來就像這個樣子？還是因為你情不自禁，因為你真心全意熱愛你的工作，熱愛它對你和對別人所帶來的影響，因為每當你專注於其中的時候，鳥兒就會為你唱歌，天空就會為你而打開？
只有你可以衡量其中的差異，並且做點什麼。
你可以從問自己五個問題開始：
「我什麼時候感到最快樂？」
「為什麼那個活動讓我這麼快樂？」
「我可以如何以我最喜歡的那個活動為核心，創辦一個事業？」
「是什麼讓我卻步不前？」
「我要如何克服這些挑戰，並且在接下來的一年，為自己打造一個新的架構，以幫助我實踐我的目的？」
練習4：花兩小時思考一下你人生的目的。
找出你的時間陷阱
稍早我們曾經談過，我們是如何輕易地浪費掉許多時間跟精力。
趁著大家記憶猶新，現在該有系統地把那些「時間陷阱」給處理掉了。我們可以從檢視你慣常的活動開始。挑出那些令人討厭，消耗掉你大部分時間的事情，並搞清楚它們是真的時間殺手，還是非處理不可的事情。
如果它們真的是時間殺手，那麼你必須跟它們說再見。首先你必須認出它們是浪費你時間的罪魁禍首。接下來，試著估計你每天或每週花了多少時間在這上面，把數字寫下來。為這個時間殺手標上具體數字，可以幫助你記住它，並有意識地刪除它（我相信它也將會讓你感到驚訝）。每當你發現自己又走回老路時，因為你已經特別在這件事上做了記號，當你要開始做它的時候這個記號會讓你的大腦更加警覺。
找出這些日常例行的活動並給它們一個時間限制，這樣一來時間就不會不知不覺流逝。你只需欣然接受它們存在的事實（不必感到愧疚），並且在你設定的時間內去執行它們。當時間一到就停止。每個月你都可以再次評估要如何安排你的時間，找出時間陷阱。隨著你的行程、技能、優先順序和計畫的改變，這些時間的執行時機也會不同。每個月空出一段時間檢視一下，就可以對你目前所面臨的時間陷阱一目了然，幫助你在這場賽局中奪得先機。
練習5：寫下那些浪費掉你寶貴的時間，卻對你的表現與快樂都沒有明顯幫助的事情。
明天放自己一天假
你可能真的非常、非常的忙碌。也許你已經開始感到有些不堪負荷，壓力太大，或是已經無法像以前那樣享受生活了。該怎麼辦？你要如何才能從這部人為的緊急跑步機上下來？明天放自己一天假吧。
沒錯。就是明天。這也許對你來說不可能，因為你就是有這麼多事情要做。也許你可以在幾個星期，或一個月內休假，如果你真的有個這計畫的話。但明天絕對沒辦法。
然而這正是這件事情的重點。明天放自己一天假，是一種練習，它幫助我們了解大部分的事情並不像我們想的那樣急迫，而離開辦公室一小段時間，並不是世界末日。藉由大膽地去做這件看起來似乎不可能的事情，你將會獲得新的自由，視野與活力，這對你的事業與個人都有幫助。
練習6：恭喜你，你已經讀完這本書了—現在放自己一天假，去慶祝、消化，充電一下！
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰
馬丁．皮耶奧古（Martin Bjergegaard）
丹麥人。麥肯錫前顧問經理，新創企業造雨公司（Rainmaking）的創辦人之一，該公司以三個W為基礎：溫暖的心(Warm hearted)、完整的人(Whole person)、全球的關懷(World focused)，成功打造旗下八家成功的創新企業，合併營收超過五千萬美元，規模仍持續擴大中。
喬丹．米爾恩（Jordan Milne）
加拿大企業家與作家。劍橋畢業生，曾任職於倫敦一家創投基金成立的新創企業，在偶然的機緣下遇到本書另一位作者馬丁．皮耶奧古，兩人一同訪問了數百名成功企業家，發掘他們兼顧事業與生活的祕訣並合著本書。
現在很多行業工作時都得整天坐在電腦前，能夠運動到身體的工作並不普遍。而我們的身體已經感受到負面的效果。研究顯示，即使我們依照指示做到建議的運動量，久坐不動的生活型態仍舊對我們身心造成了重大的影響。
把這些活動全面融入你的生活，因為額外的氧氣與釋出的腦內啡會帶給你短暫的快樂，也會對身體健康有長期的好處，這都會影響到你在工作上與家庭裡的自信、快樂與效率。
下次當你看到一群人不耐煩地等著坐電梯，請不要加入他們，不要跟著排隊，而是要瀟灑地一笑，然後改走樓梯。
練習2：把握每個可以小小健身一下的機會。
最不想做的事情先做
我們都知道那種感覺。我們整晚都在擔心某件事情，結果隔天一整個早上都在拖延這件事。作家歐林．米勒（Olin Miller）說：「如果你想要讓一個簡單的工作變得艱困無比，只要一直拖延它就好了。」這話還真貼切。
我們的清單上大部分都有一、兩件令我們害怕的工作。延宕這些工作，會讓我們更加分心、焦慮，消耗掉我們的精力。通常，做這個工作可能只需花我們十分鐘的時間，但是我們卻浪費了三個小時來煩惱要不要做這件事情。
當你明天醒來，準備列出今天的待辦事項清單時，請試著去辨認出那些讓你覺得最困難的工作。通常在還沒有寫下來之前，你就會知道哪些是最困難的工作。它甚至會讓你光想到它就感到身體不舒服。一旦想到這些工作，就馬上把它列到你清單的最上面。最「不想做」的事情先做。
你應該擺脫掉那些不感興趣的工作，這樣才能夠專注在那些真正可以為你注入活力的任務上。但當必要的時候，請養成好習慣，先把惱人的職責圓滿地解決掉，而不是讓它們一直在你腦海中盤旋。
練習3：明天一醒來，就去做那些盤旋在你腦海中一整個星期的事情。
為目標奮鬥
不滿足並不代表快樂，它就只是一種不滿而已。
而且只要你感到不滿，你將會不厭其煩地尋找自我滿足的方法。對於企業家而言，我們的問題在於，只有一次的成功並不能夠滿足我們。我們的目光會馬上瞄準下一個山頭。而欲求不滿的感受會再次在我們的體內增生。
一旦你找到人生的目標，你就不需要靠別人，自己就能督促自己。面對逆境時，你也不會失去勇氣，不會浪費時間和精力去跟別人做比較。只要你認真地追求自己的人生目標，就會體驗到一種真實而自然的快樂。
這聽起來美好到太不真實了是吧？對大多數人而言的確是這樣。但是這其實全都要怪我們不曾用心尋找自己的人生目標。要找到人生的終極目標並非不可能，一旦你找到了，你就會堅信不疑。
為什麼你做著現在這份工作？為了賺錢？為了讓父母感到驕傲？為了證明你自己夠好？還是因為你想像中的「成功」看起來就像這個樣子？還是因為你情不自禁，因為你真心全意熱愛你的工作，熱愛它對你和對別人所帶來的影響，因為每當你專注於其中的時候，鳥兒就會為你唱歌，天空就會為你而打開？
只有你可以衡量其中的差異，並且做點什麼。
你可以從問自己五個問題開始：
「我什麼時候感到最快樂？」
「為什麼那個活動讓我這麼快樂？」
「我可以如何以我最喜歡的那個活動為核心，創辦一個事業？」
「是什麼讓我卻步不前？」
「我要如何克服這些挑戰，並且在接下來的一年，為自己打造一個新的架構，以幫助我實踐我的目的？」
練習4：花兩小時思考一下你人生的目的。
找出你的時間陷阱
稍早我們曾經談過，我們是如何輕易地浪費掉許多時間跟精力。
趁著大家記憶猶新，現在該有系統地把那些「時間陷阱」給處理掉了。我們可以從檢視你慣常的活動開始。挑出那些令人討厭，消耗掉你大部分時間的事情，並搞清楚它們是真的時間殺手，還是非處理不可的事情。
如果它們真的是時間殺手，那麼你必須跟它們說再見。首先你必須認出它們是浪費你時間的罪魁禍首。接下來，試著估計你每天或每週花了多少時間在這上面，把數字寫下來。為這個時間殺手標上具體數字，可以幫助你記住它，並有意識地刪除它（我相信它也將會讓你感到驚訝）。每當你發現自己又走回老路時，因為你已經特別在這件事上做了記號，當你要開始做它的時候這個記號會讓你的大腦更加警覺。
找出這些日常例行的活動並給它們一個時間限制，這樣一來時間就不會不知不覺流逝。你只需欣然接受它們存在的事實（不必感到愧疚），並且在你設定的時間內去執行它們。當時間一到就停止。每個月你都可以再次評估要如何安排你的時間，找出時間陷阱。隨著你的行程、技能、優先順序和計畫的改變，這些時間的執行時機也會不同。每個月空出一段時間檢視一下，就可以對你目前所面臨的時間陷阱一目了然，幫助你在這場賽局中奪得先機。
練習5：寫下那些浪費掉你寶貴的時間，卻對你的表現與快樂都沒有明顯幫助的事情。
明天放自己一天假
你可能真的非常、非常的忙碌。也許你已經開始感到有些不堪負荷，壓力太大，或是已經無法像以前那樣享受生活了。該怎麼辦？你要如何才能從這部人為的緊急跑步機上下來？明天放自己一天假吧。
沒錯。就是明天。這也許對你來說不可能，因為你就是有這麼多事情要做。也許你可以在幾個星期，或一個月內休假，如果你真的有個這計畫的話。但明天絕對沒辦法。
然而這正是這件事情的重點。明天放自己一天假，是一種練習，它幫助我們了解大部分的事情並不像我們想的那樣急迫，而離開辦公室一小段時間，並不是世界末日。藉由大膽地去做這件看起來似乎不可能的事情，你將會獲得新的自由，視野與活力，這對你的事業與個人都有幫助。
練習6：恭喜你，你已經讀完這本書了—現在放自己一天假，去慶祝、消化，充電一下！
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰
馬丁．皮耶奧古（Martin Bjergegaard）
丹麥人。麥肯錫前顧問經理，新創企業造雨公司（Rainmaking）的創辦人之一，該公司以三個W為基礎：溫暖的心(Warm hearted)、完整的人(Whole person)、全球的關懷(World focused)，成功打造旗下八家成功的創新企業，合併營收超過五千萬美元，規模仍持續擴大中。
喬丹．米爾恩（Jordan Milne）
加拿大企業家與作家。劍橋畢業生，曾任職於倫敦一家創投基金成立的新創企業，在偶然的機緣下遇到本書另一位作者馬丁．皮耶奧古，兩人一同訪問了數百名成功企業家，發掘他們兼顧事業與生活的祕訣並合著本書。
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