與逆境共舞，找到自己生命的鑽石
積極正向與靈性的生命態度……
彭慧玲（台北商業大學教授）
蔣美華 （社區諮商心理師）
生命有如玩一場「樸克牌遊戲」。上帝發牌，你我手中的牌有好牌也有不好的牌，如何將手中的牌打得最好，讓生命邁向積極的最佳狀態，堅持自己的夢想與願景，找到自己生命的鑽石。人的一生何其漫長，在現實生活中總有著這樣那樣的考驗與試煉。例如：讀書考試或各種聯考的失敗；全球金融海嘯中工作不穩定、面臨減薪、資遣或長期失業；親情間的衝突與矛盾、兩性間的愛恨糾葛；身體老化各種疾病的威脅，及天災人禍的意外慘劇等，如影隨形無所不在。當下感受到生命陷入谷底，一時間籠罩著絕望、恐懼的低落情緒，找不到生命答案，更找不到生命的出口與方向。此刻除了使用積極正向心理學，灌注人們希望與勇氣外，唯有探求人類生命底層的真相，才可能回應人生走到「不滿意、不能接受、又無法忍受」的地步。
這個生命底層的真相，就是內心深層的探索，即是靈性(spirituality)，靈性是「一種內在真實存在的狀態」，隨時內省、反思、檢視、關照自己內在的需求，並與內在的自己做好朋友，找到人生的意義與和諧。所以愈認識、瞭解自己，愈能欣賞、接納自己，也愈能得到真正的自由與快樂，讓生命愈來愈開闊、自在。很多人都有電腦遊戲的經驗，有個初心者（菜鳥）僅有基本的特質與能力，配備少得可憐，只有好心人送的兩瓶藥水，其他什麼都沒有，不幸又中了暗黑法師失血的詛咒。當下你是選擇對抗詛咒，耗盡所有能量，最後砍掉重來；或選擇與詛咒和平共存，一邊保持體力能量，同時練練功、打打怪，增強自己的能量，等待光明法師來解咒呢？其實詛咒並不可怕，積極正向的生命態度才重要，是持續積極充實自己、或焦慮、害怕、沮喪、抱怨、坐以待斃呢？就看你的生命態度了。
在生命發展階段各有其必須完成的任務與危機。現今很多人到了中年期，事業有成、家庭穩定、社會地位也明確，可說功成名就什麽都有了，但總覺得不對勁，就是不開心、不快樂，不知道自己這一切是為了什麼？更不知道自己活著是為了什麼？因為外在的光鮮亮麗無法取代心靈內在深處的空虛與無價值感，而充滿了絕望與困惑，這正是中年的心理危機。到底怎樣的生命發展才是成功而有意義的呢？過去在理性、邏輯的有形物質思考模式中，「靈性」這個貼近個人內心底層的覺察與理解，就一直或經常被忽視，其實靈性才是個人生命的本質，自己才是生命發展的主導者、創造者與擁有者。此階段人們內心的不踏實、缺乏真實感，總渴望著真切地去經歷生命，所以只有隨著內在的召喚(calling)，充分去經驗痛苦、失落、挫折、混亂及無力感，激盪出生命的熱情，最後與內在真我的靈魂相遇，才能完成生命的自在與圓融。
「意外的巧合」常在我們日常生活中不斷出現，也就是生涯規劃中的意外，例如：因機緣閱讀了本書中八位名人的一句話、一個價值觀或一種人生價值的選擇，或師長的一席話、與生命貴人的偶遇……無意間解開自己心中的謎團、多年的疑惑，甚至改變了自己的一生，其實這種有意義的巧合是無所不在的，而那種感動即人靈共通的情感交流互動，常被我們指認為冥冥中注定的，其實這正是整個自然界的大宇宙正呼應著你真實內在的聲音，這是靈性、也是神性、更是佛性，這更是生命的本質，生命是一個禮物，上帝的恩賜要我們謙卑、努力、勇敢去履行活下去的任務。 容格曾說：「一個人一生最大的成就，就是經歷自己的生命」。但這必須具備認知和接納生命真相的勇氣，並且遵從來自個人內在深層的召喚，才可能真實完成此生的任務。海寧格也說：「接受自己生命本然的面貌，傾聽自己靈魂深處的呼喚，不論好壞，都能向命運謙卑的鞠躬，表示同意，這樣我們就與命運和諧相容，放掉所有的『應該』，不再對自我把持不放，而回到生命本身，學會放下並臣服於個人內在的小宇宙，與生命實相融合，讓自己不同的面貌自由的表露出來，這才是真自由，也才有改變命運的力量，才能得到真實的快樂」。
生命的移動是走向快樂，傅佩榮教授也說：「走上快樂的人生」。過去文獻告訴我們，快樂與不快樂的人，並沒有特別不同，他們和別人不同的一點，是他們特別合群。積極正向心理學關注的是協助人們過更快樂、更充實、更有意義的生活。所以尊重自己及他人、找到生命目標、細細品味生活的感覺，勿急躁、心存感恩、能寬恕自己及他人的美德、接受挑戰。還有透過發現人們的長處與優點，在系統觀念中放大個人的優點，可以增加自我概念、自信心及自我效能感，自然可以消弭個人負向的情緒；協助人們去建構並感受快樂正向的生命經驗，培養對生活的專注參與投入感。如當你談戀愛、工作、休閒時，你覺得好像時間停止了而產生湧動的心流(flow)經驗，最後協助個人建構有意義的生活。 生命有如玩一場「樸克牌遊戲」。上帝發牌，你我手中的牌雖有不同，但都有好牌也有不好的牌，即使是一副爛牌，仍可積極學習「如何將手中的牌打得最好」，讓生命邁向積極的最佳狀態，堅持自己的夢想與願景，找到自己生命的鑽石。
積極正向與靈性的生命態度……
彭慧玲（台北商業大學教授）
蔣美華 （社區諮商心理師）
生命有如玩一場「樸克牌遊戲」。上帝發牌，你我手中的牌有好牌也有不好的牌，如何將手中的牌打得最好，讓生命邁向積極的最佳狀態，堅持自己的夢想與願景，找到自己生命的鑽石。人的一生何其漫長，在現實生活中總有著這樣那樣的考驗與試煉。例如：讀書考試或各種聯考的失敗；全球金融海嘯中工作不穩定、面臨減薪、資遣或長期失業；親情間的衝突與矛盾、兩性間的愛恨糾葛；身體老化各種疾病的威脅，及天災人禍的意外慘劇等，如影隨形無所不在。當下感受到生命陷入谷底，一時間籠罩著絕望、恐懼的低落情緒，找不到生命答案，更找不到生命的出口與方向。此刻除了使用積極正向心理學，灌注人們希望與勇氣外，唯有探求人類生命底層的真相，才可能回應人生走到「不滿意、不能接受、又無法忍受」的地步。
這個生命底層的真相，就是內心深層的探索，即是靈性(spirituality)，靈性是「一種內在真實存在的狀態」，隨時內省、反思、檢視、關照自己內在的需求，並與內在的自己做好朋友，找到人生的意義與和諧。所以愈認識、瞭解自己，愈能欣賞、接納自己，也愈能得到真正的自由與快樂，讓生命愈來愈開闊、自在。很多人都有電腦遊戲的經驗，有個初心者（菜鳥）僅有基本的特質與能力，配備少得可憐，只有好心人送的兩瓶藥水，其他什麼都沒有，不幸又中了暗黑法師失血的詛咒。當下你是選擇對抗詛咒，耗盡所有能量，最後砍掉重來；或選擇與詛咒和平共存，一邊保持體力能量，同時練練功、打打怪，增強自己的能量，等待光明法師來解咒呢？其實詛咒並不可怕，積極正向的生命態度才重要，是持續積極充實自己、或焦慮、害怕、沮喪、抱怨、坐以待斃呢？就看你的生命態度了。
在生命發展階段各有其必須完成的任務與危機。現今很多人到了中年期，事業有成、家庭穩定、社會地位也明確，可說功成名就什麽都有了，但總覺得不對勁，就是不開心、不快樂，不知道自己這一切是為了什麼？更不知道自己活著是為了什麼？因為外在的光鮮亮麗無法取代心靈內在深處的空虛與無價值感，而充滿了絕望與困惑，這正是中年的心理危機。到底怎樣的生命發展才是成功而有意義的呢？過去在理性、邏輯的有形物質思考模式中，「靈性」這個貼近個人內心底層的覺察與理解，就一直或經常被忽視，其實靈性才是個人生命的本質，自己才是生命發展的主導者、創造者與擁有者。此階段人們內心的不踏實、缺乏真實感，總渴望著真切地去經歷生命，所以只有隨著內在的召喚(calling)，充分去經驗痛苦、失落、挫折、混亂及無力感，激盪出生命的熱情，最後與內在真我的靈魂相遇，才能完成生命的自在與圓融。
「意外的巧合」常在我們日常生活中不斷出現，也就是生涯規劃中的意外，例如：因機緣閱讀了本書中八位名人的一句話、一個價值觀或一種人生價值的選擇，或師長的一席話、與生命貴人的偶遇……無意間解開自己心中的謎團、多年的疑惑，甚至改變了自己的一生，其實這種有意義的巧合是無所不在的，而那種感動即人靈共通的情感交流互動，常被我們指認為冥冥中注定的，其實這正是整個自然界的大宇宙正呼應著你真實內在的聲音，這是靈性、也是神性、更是佛性，這更是生命的本質，生命是一個禮物，上帝的恩賜要我們謙卑、努力、勇敢去履行活下去的任務。 容格曾說：「一個人一生最大的成就，就是經歷自己的生命」。但這必須具備認知和接納生命真相的勇氣，並且遵從來自個人內在深層的召喚，才可能真實完成此生的任務。海寧格也說：「接受自己生命本然的面貌，傾聽自己靈魂深處的呼喚，不論好壞，都能向命運謙卑的鞠躬，表示同意，這樣我們就與命運和諧相容，放掉所有的『應該』，不再對自我把持不放，而回到生命本身，學會放下並臣服於個人內在的小宇宙，與生命實相融合，讓自己不同的面貌自由的表露出來，這才是真自由，也才有改變命運的力量，才能得到真實的快樂」。
生命的移動是走向快樂，傅佩榮教授也說：「走上快樂的人生」。過去文獻告訴我們，快樂與不快樂的人，並沒有特別不同，他們和別人不同的一點，是他們特別合群。積極正向心理學關注的是協助人們過更快樂、更充實、更有意義的生活。所以尊重自己及他人、找到生命目標、細細品味生活的感覺，勿急躁、心存感恩、能寬恕自己及他人的美德、接受挑戰。還有透過發現人們的長處與優點，在系統觀念中放大個人的優點，可以增加自我概念、自信心及自我效能感，自然可以消弭個人負向的情緒；協助人們去建構並感受快樂正向的生命經驗，培養對生活的專注參與投入感。如當你談戀愛、工作、休閒時，你覺得好像時間停止了而產生湧動的心流(flow)經驗，最後協助個人建構有意義的生活。 生命有如玩一場「樸克牌遊戲」。上帝發牌，你我手中的牌雖有不同，但都有好牌也有不好的牌，即使是一副爛牌，仍可積極學習「如何將手中的牌打得最好」，讓生命邁向積極的最佳狀態，堅持自己的夢想與願景，找到自己生命的鑽石。
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