彭慧玲、王昭琪輔導老師
          
   現今的富裕社會使人衣食無憂，但卻比以往存在著更多的亂象。每天打開電視新聞或是翻開報紙，不乏林林總總的負面社會新聞，包括「失業」、「家暴」、「兒虐」、「詐欺」以及「憂鬱症與自殺」等。其中，尤其以重鬱症、自殺未遂者為自殺高危險群之一，兩者更是自殺身亡者的七倍至十倍。根據衛生署94年所做的統計，每年約有三萬多人嘗試自殺，平均每天將近有八十二人嘗試自殺，從此驚人的數據使得社會開始重視自殺行為的預防。而自殺防治絕對不是給藥或是勸人想開點就能草草了事，尤其是上述這些人直接或間接影響到近二十萬名親友的生活，必須更為重視與探討此嚴肅議題。有鑑於此，衛生署凝聚各界共識，即將成立「國家級自殺防治中心」來推動自殺防制工作。另一方面，社會、學校與家庭也應共同努力於心靈改革，重視心理衛生。而除了老年人之外，青少年和其他年齡層相比較是最容易自殺的高危險群。其壓力多來自於現今的教育過度重視智育的發展，成績好壞變成是學校與家庭最關心的主題。在此教育風氣之下，未能啟發學生重視健全的心理健康，也無法均衡發展全方位的人格養成教育。若要從教育融入其預防的概念，可由生涯規劃相關的通識教育課程加以宣導與加強心理的健康。針對職場工作壓力的族群，防治工作可從被雇用能力（employability），包括EQ（情緒智商）、MQ（道德智商）與AQ（面對挫折的抗壓智商）等方面強化其能力。盼望藉由此最後的14堂課，使得大家都能充滿信心與懷抱希望走出屬於自己的一條路，進而實現個人的夢想。此十四堂課的核心主題，也是筆者教學的紀錄與經驗，曾與所任教的大專與畢業班級學生共享，很高興有此機會與各位分享。
1.    每天做一件害怕的事，幫助自己成長：多數人都害怕失敗，也因此不敢做過多的嘗試與冒險。在年輕時若試著鼓起勇氣，在學科或職業方面做一些想法或行動上的試探，對自我的瞭解與成長會有絕對的幫助。進入北商學院的學生，多具有彈性的職業興趣，有關商業的專業科目的學習，需認真投入與學習，也是栽培自我與培養自我成為專業人才必備的認知。但部分同學可能志不在商，就需要對自己做學科轉換、選修、雙主修的生涯規劃。
2.    每天期待有好事發生：每天的生活，我們都希望能完全依循自己的時間表安排。但世界不是為你我所量身訂作的，生活常常事與願違，人生有可能不如意的事十之八九。不論事情的好壞，若我們能學習從多個角度去看待，你將會發現光明與黑暗的一面都能使我們經歷人生並體驗人生。所以，好事與壞事都是人生的歷練，訓練自己用樂觀的角度期待每一天，好事發生的可能性也就會相對的提高。也藉由有此信念，就學會人生如何處卑賤與如何處富貴。
3.   命好不如習慣好：養成積極思考的習慣，心理學的認知學派、理情治療學派都特別強調信念的重要性，因為事情的發生是我們所無法掌控的，但操之在我的是自己的想法。所以，讓自己不斷走好運的秘訣是養成管理心思與意念的好習慣，藉由過濾外在的負面訊息且轉換成正向的想法，也間接幫助我們在人際關係上會有好人緣。心理疾病中有一類稱為迫害性妄想症，此疾病的行為症狀會老是覺得別人在害他，找他麻煩。若我們以正向的角度來看此疾病，試著把自己變成「被愛妄想」，總覺得別人是愛我們的、關心我們的。即便有任何狀況，我們都相信對方是絕無惡意，只是無心之過。如此一來，我們真得會覺得自己又幸福又好命。
4.    感恩斥責我的人，因為他幫助我面對自己的盲點或缺點；但不要用別人的過錯，懲罰自己。在每個學期，不論是上人際關係或應用心理學的課程，每當講到頓悟的活動時，學生都心有所悟與感動。在活動中，一張照片可以看到30歲左右的少婦，也可看到70歲左右的老婦人。學生往往很難一眼就看出圖中的兩個女人，常常會疑惑別人看到與自己不同的答案，但也總覺得眼見為憑，自己絕不會錯。實際上，各自都只看到圖中的一個角度，所以彼此總覺得對方錯。總等到藉由彼此的互相幫忙，從對方的角度看到另一個面時，我們的世界才因此而變大了。原來，事情的全貌是因我們主觀的觀點，常使自己缺乏彈性，變成過度執著或是不夠謙虛的人。
5.    在愛上別人之前，先愛上自己；以致於失去對方時，我不會失去自己：情關常是人生的一大難關，在同學的年齡階段，除了能懂得規劃學習與工作的生涯，感情、婚姻與家庭的生涯規劃也很重要。有時遇到同學於交往異性朋友的階段，若是遭遇情變的挫折或分手，常不能處理好個人的情緒。而近來社會事件中不乏情感事件的自傷或自殺等，常經由媒體與報章雜誌的過渡宣染，我們的生活價值觀與處理方式也常有誤導的可能性，對於同學的影響不謂不大。所以對於我教導過的同學，都希望他們能將認識自己與愛自己的功課，視為是人生情愛修行中的首要課題。另一方面，對於自我的價值，也不以他人的肯定而決定。
6.    建立自己行事為人的風格：成功的秘訣往往就是在日常生活中，豎立起自己為人處事的風格。我們都是自己的老闆，對於時代的變遷，若是光有「努力工作與對老闆盡忠」是不夠的。21世紀的工作生涯觀不再是認命的埋頭苦幹；是需要不斷的自我進修，養成終生學習的習慣。在工作職場上保持自己的彈性，培養專業的工作能力，就能成為不輕易被人取代的專才。未來的工作職場中，不再只是以學歷掛帥，誰有應用專業知識的能力，就是職場的常勝軍。簡言之，21世紀是專業、經驗與學歷並重的時代。
7.    有目標的享受每天的生活：幸福就是擁有自己的目標，並且享受達成目標的努力過程。離開學校前，應對自己人生的藍圖訂定短期、中期、長期的目標。每個人的一生應該都有追求快樂的人生目標，所以人生一定要「好玩」─每天的工作就是盡情發揮自己的興趣與潛能，使自己樂在工作、活得有勁！
8.    培養專注的能力：所謂的放大鏡原理，就是集中注意力，藉由聚焦就能事半功倍，我們的生活也會經歷心流的經驗。心流經驗（flow）指的是一個人可以投注所有心力，以求達成自己的目標，心中會感受到平靜與專注，而這種獨特化和整合化的心理歷程，會促使自我更趨完整。最優質flow的七大體驗，包括：（1）具挑戰性的活動；（2）知行合一；（3）清晰的目標；（4）全神貫注；（5）充分掌握樂趣；（6）渾然忘我；（7）時間感與平常迥異。有了專注的能力，常能經驗心流，就會覺得一天過得好快，心靈也會擁有飽和與滿足感。
9.    養成獨處的習慣： 與自己成為最好的朋友。研究顯示，懂得獨處的人，較能夠自我實現。所以，不論工作與生活有多忙碌，一定養成獨處與冥想的好習慣，也可幫助我們生活訂出人生優先次序──健康第一、家庭第二、工作第三，如此可預防職場的殺手─癌症與過勞死。
10.   發現自己的專長與潛能： 擁有潛力與擁有存款不同，存款放久了會賺得利息，若不使用則愈變愈多；然而潛力如果不使用就會愈變愈少，不開發的潛力也將會消失。若要增強自己的潛力，就得開始使用它。
11.   信心的培養：培養自信心，從設定簡單的小目標開始，再設定較難與具挑戰的目標，以漸進的方式面對人生的願望與夢想實現,永遠要有所行動，就好像自己不會失敗一樣。
12.   愛惜你的願景和夢想：夢想就像自己的兒女， 它們是我的骨肉，是今天的喜樂，也是未來的希望。要保護它們，餵養它們，培養它們，照顧它們，促進它們成長；因為有一天，可能是由它們來照顧你。「愛惜你的願景和夢想，如同自己靈魂的兒女；是你至終成就的藍圖。──拿破崙.希爾」
13.   絕不放棄：當你知道往何處去，世人都會像你讓步，所以要堅持自己的理想，只要不放棄，夢想與理想的實現是早晚的事。人生是單程車票，沒有一個人的人生可以重來，所以在年輕時，最重要的是立定志向，只要弄對人生的方向，做好生涯規劃，在追尋的過程中不輕言放棄，就算人生的路再曲折，仍有實現夢想的一天。
14.   人生的底牌，活著就好：相信絕處逢生，人生有時屋漏偏逢連夜雨，可能已經遇到挫折了，偏又生重病且遭人誤會。人生最慘之時，反而能激發生命的能量，因為最慘的事已遇過，就學會了絕處逢生。最後的人生啟示是「活著就好！」，活著就有希望，若自我斷絕生命，人生的精彩與未知的明天都全埋葬，太荒廢與可惜了！只要不放棄，人生絕對可以絕處逢生，人生最大的謊言是：「在人生絕望時，是無助的也無能為力的！」。其實，人生此路不通就換條路走，如此沒有所謂的失敗，只有此路不通罷了。
生命並非全然有趣與順遂，在路途上難免會它遭遇苦痛；充滿荊棘。碰到困難與挫折並不可恥，最可悲的是我們卻輕易地讓艱苦的時日澆熄對生命理想的實現熱誠。因此，社會問題須從學校教育與家庭教育共同合作來預防，更為重視人格的養成教育與個人全方位的生涯規劃，而不是一味地培養專業知識的灌輸。人生在各個階段會面臨不同的危機，也會有不同的學習。不將人生的痛苦遭遇視為困難與不幸，反而以人生的驗體看待之─痛苦是人生的一部份。將人生的苦痛轉化成力量與智慧，成為大家共同修練的人生功課，也體認「愛」與「知識」是會永恆不息的！回母校教書已邁入18年，面對每屆畢業生最後一學期的14堂課總是最有感觸。每學年面對畢業班總會提醒學生，經歷了這最後一學期的課，希望這群將入社會的學生能負起人生選擇的責任。當走在人生的道路上，不知道該偏左或偏右時，試著聽聽自己內在的聲音，學會無怨無悔的堅持夢想與理想。希望藉由此14堂課，也祝福各位在社會與家庭生活都能揚起「信心之帆」，航向自己人生所定的方向，實現人生夢想！
 
 

                                                                                                                                                                                                彭慧玲
       大學生人人都可走出一條自己的路，充分發揮潛能並創造屬於自己的未來，只要懂得自我實現的生涯規劃。其實，我們每一個人的每一天都在耕種自己的生命。在耕種的當下，同時也在收割以前所栽種的。但是，天生有才華的人未必有成就，重要是要有人生的方向。因此，立志是很重要的一件事，讀書隨著志向走，成功隨著努力來，這是一定的規律。生命的最大本錢，不是時間而是昂揚的鬥志，所有生命活力全在我們下定決心的那一刻展現。只要不放棄夢想，人類在生命的任何一個階段都有可能去實現自己的夢想。所以，大學生真正重要的是需知道自己的人生方向，然後下定決心向目標邁進。
升學好或是就業好
大學畢業後，先升學或先就業，有其個人生涯規劃優先順序的不同考量，而真正重要的是找到專業的方向──職業興趣所在。所謂專業人才就是灰領人才，有自己專業知識與技能，很難被取代的行職業能力，比如SOGO的電梯小姐就是服務業的非專業人才，若老闆或顧客不滿意時，很容易被炒魷魚；會計人員、國際貿易實務專業人員、財務金融專業人員、程式設計、產品設計、廣告設計、多媒體製作等人才等，比較不易被任意辭退。大陸職場轉型的衝擊下，新近冒出「灰領人才」，成為人力市場上的「搶手貨」。灰領人才比學、碩士更搶手。灰領並非只是藍領和白領族的加總平均，大陸稱這些人是「既須動腦也需動手的複合型高級技術人才」。灰領族現在強調的是知識、創意及資訊科技應用。灰領人才將是最容易找到工作的族群，企業找學士、碩士容易，求高級技術人才難。大陸近六成企業缺管理的人才，缺技術人才的企業更多達八成！畢業後，不論先升學或先就業，立定好志向並養成終生學習的意志力，早些栽培自己成為各行職業類別中的專業人才。
     畢業後計畫先升學的同學，應知道繼續唸書的研究所的科系與未來就業工作的適配性。尤其，若研究所的科系較難找工作者，一定要在課餘加強課外的專業培訓計畫，參加有關的職業訓練，以備未來成為「灰領一族」，這樣就不必怕畢業即失業，也可培養自己能更有彈性地適應不同的工作性質。而選擇畢業後，先就業的同學，抱著畢業就是另一個學習的開始，重要的是找到自己真正能發揮所長的工作職場，知道自己就業後能力不足的地方，利用下班後時間參加有關的學分班課程，培養工作職場的專業能力，尤其需開拓自己的行職業的國際觀與世界觀，盡量參加專業研討會，刺激自己不斷進修的決心，職場上的成功取決於早有準備與遠見的人。
       大學生常會有的生涯課題是—先升學好或先就業好？其實答案是因人而異。有的同學計畫畢業後決定先就業，原因是需賺錢負擔家庭的經濟問題；而有些同學是因想繼續唸書卻找不到為何要唸書的理由，缺少繼續讀書的動機造成有時間卻念不下書的狀況，所以就清楚抉擇先工作，其實亦是非常好的適應行為。但，先就業的大學生千萬別讓財富成為你一生的目標，真正的財富是在心裏，而不是在荷包裏。就業的同學有可能工作若干時日後，待清楚自己的職業興趣與清楚為何需要繼續進修，並有了儲蓄，可考慮教育回流到不同的國內外的學習管道，繼續進修。二十一世紀是講求能力的時代、非學歷的時代，誰有能力誰就能在職場悠遊自在地做自己的主人，不必害怕被社會淘汰。因此，不論在學或準備畢業的同學，都需知自己專業領域可考的證照，進而做出有效的時間規劃與管理，早些取得有關的國內或國外的專業證照，可預防在進入就業市場，因高度競爭而容易失業的潛在工作壓力。所以，不論先升學或先就業的大學生都需謹記，終生學習的重要，任何時候不要忘了隨時加強自己的專業知識與加強英文、電腦的能力，因為網路學習是這個世代的國際化的進修管道。
自我實現的生涯規劃秘訣
       人生唯有在達成上帝創造我們的目的之後，我們才能經驗到人生真正的滿足和成功。我們都不是很偶然的生在這個世上，我們來此世間，是有目的的。因此，一個人無法達到其個人的人生的目標便謂之失敗，不論這些目標是什麼。大學生的生涯規劃，真正重要的是早一點找到自己的職業興趣，立下人生的目標，然後用自己的腳步來生活，培養自己成為有個人風格的專業人才。與自己比較不要與同學比較，因為每個人都是人才，每個人都是世間獨一無二的奇蹟，做真正的自己並適才適所最重要。大學生自我實現的生涯規劃秘訣是：
1.        培養積極正向思考的習慣：只要決心成功，失敗永遠不會把你打倒。別怕磨難，越艱難，我們的人生才會越多采多姿。人生不是得到，就是學到。遇任何事，記得均有「一體兩面」，雖有不同的角度，但養成自己永遠走向陽光的那一面。環境愈困難，愈要相信堅毅致勝。對於人生面臨考試失利、失業、失戀或面臨人生的重大抉擇時，永遠相信「在生命的重要時刻，不管發生任何事，我們一定可找到靈感、勇氣與方法，予以突破。」所以，平日應養成閱讀專業書報與積極思考書籍的習慣。
2.        培養「信、望、愛」人際關係的藝術：心理健康與生涯發展有必然的關係。受損的人際關係常帶來嚴重的傷害，這樣的情緒傷害，不論是在學校、家庭或工作職場上，有時要花好幾年的時間才能復原，並影響個人的生涯發展。因此，對自己與對別人培養信認感、待以尊重與愛，學習寬恕與體諒，並對未來充滿希望。讓自己心中充滿信心與盼望，以愛心來看每一件事情，就能夠很自然地處在任何環境下，面對不同的個性，都能處之泰然。在這個充滿競爭和沈悶的社會中，卻能享受與日俱增的快活，以滿腔的熱誠來迎接每一天。
3.        培養自己的風格：大學生自我實現的生涯規劃，需如千里馬尋伯樂，有心並用心找到在自己專業領域裡的人生顧問（mentor），不時謙虛求教，早日栽培自己成為箇中的好手。一個人生命中能達到最了不起的成就，就是發現自己，並勇敢的成為自己。性格決定一個人的未來，學習做情緒的主人。培養自我具備高EQ的處人與處事風格──想學、願學、肯學，不畏難、不怕苦。懂得獨處與自省，聽自己真正的內在聲音。彼此共同勉勵，認真求學與工作的態度以及敬業的精神，視「每天都是人生的代表作」，全力以赴！
 
「當我沮喪時，我開口唱一首歌。
當我感到悲傷時，我笑一笑。
當我害怕時，往前衝刺。
當我覺得不如人時，穿件新衣服。
當我感到不安時，我扯高嗓門。
當我覺得窮困時，想想不久就會有錢。
當我自覺無能時，看看過去的成就。
當我感到人生乏味時，記住自己的目標。」
 
 
成功的秘訣
1.        就在今天
2.        愛的藝術
3.        堅毅致勝
4.        我是奇蹟
5.        立即行動
 

​(刊登於北商校刊)
諮商中心彭慧玲諮商心理師
 
魂─Spirit
畫畫的最高境界是畫出那精神所在─畫魂，而不是畫的非常像而已
教書最高境界是教出那份教學的熱誠，造就「藝術品」而非一貫作業的「產品」
任何行業，認真投入的人都發現那「魂」，並感受那份永恆的「精神」同在
 
      人生要有遠大的夢想與目標！因人生有夢想，生活就有了方向與目標，比較不會抱怨，也比較不會批評！夢想要靠生涯規劃來實現，當找到自己的興趣與感動的行業，你就不是在工作，而是全然忘我的享受沒有時間表的生命了。賈伯斯在「求知若渴，大智若愚─Stay hungry and stay foolish」的演講中，提到：「支持我繼續走下去的唯一理由，就是我深愛我的工作，你必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間，因此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。如果你還沒有找到，請繼續找。」賈伯斯成功之道：想你想不到的，無中生有的發明力，獨到的眼光與創造力。夢想開始，都會有些懷疑與掙扎。然而，有些夢想你愈想去壓抑它，愈會覺得很難受，但這樣的掙扎感覺又擺脫不掉，因為有可能這就是你人生最想做的事。「夢想」，就是一生有想做的事，想成就的事；有可能需要投資一生的歲月追夢！實現夢想的過程中，會帶領我們經歷一個更豐盛的生命！因此，你是否願做一個為夢想「瘋狂」的人？夢想實現的人，都有些「瘋狂」！
     
      追夢的旅程「過程」比「達到目的地」更重要，因為如同旅遊經驗，到達目的地時，有時會發現不如想像中的美好。追夢之旅，一路常常會發現有驚奇，有學習，也會更認識自己。過程中，不但會找到自己熱愛的行業，並且每天都會覺很充實。自己的夢想誰最在乎呢？Who cares?只有你自己！Only yourself, that's enough!每個年齡階段，都有自己想做的事，如果夢想源自人生的追求，我們應認清自己在追尋什麼，然後選擇或會隨之增加與改變。請自我檢視：人生你究竟在追尋什麼？無論是哪個年齡、什麼背景的人，心裡總有個夢想。有些夢想的實現不只是為自己，如果這世界上的人都重視自己的夢想，並認真實現夢想，這世界上的問題，將因這些人的夢想而得到解決，比如，創世基金會的創辦人曹慶，他的夢想是在退休後真正開始的，他的夢想實現是解決了很多家庭要照顧植物人的「社會問題」。夢想可以喚醒沈睡的自己，堅持自己的理想，為自己人生找到定位，早日安身立命！

​      夢想實現需要注意的事項：
（1）夢想是可以不受阻與不受限：人生如何可以不受阻與不受限的秘訣，是需做到不受失敗與過去負面事件的影響！
（2）投資夢想的實現：為夢想能實現，在物質方面避免眼大肚子小；對物質需求找到基本點之後，就全然投資夢想！比如，雕刻家朱銘說：「40歲前，我為生活而雕刻；40歲後，不斷創新為理想而雕刻。」
（3）夢想實現，需要一個團隊：夢想實現，需要找到「對的磁場」的人。同心的工作團隊就會有優質的工作環境，也就是好土壤；你不是生來要改變別人，而是要找到志同道合的人！
（4）夢想實現，需要好伴侶/家人：因你要一生認真又堅持實現自己的夢想，好的伴侶/家人就是好的協助者，能全然的信任，背後默默的支持！
（5）夢想需具有「創新」的智慧：創新是個人的資產，創新的方程式＝大量資訊收集＋重新排列組合＋加入新元素＋逆向思考
（6）有自己生活的準則：正確的價值觀如同北極星與羅盤─不會改變，比如：信、望、愛，正向思考與有膽量的生活準則！
（7）在夢想實現過程中，不能太在乎別人如何想：告訴我：「老人、小孩與驢子的故事」最後的結局是什麼！

     生涯規劃，就是「勇於夢想，並且實踐夢想」，強調去探索與去嘗試，以開發與擴充自己的生命潛能，嘗試自己想做又不敢做的事！筆者從事教書工作長達二十多年，在講授「生涯規劃」過程中發現，有關如何生涯規劃，我只能幫助學生在自我內在找到源頭。生涯規劃，是非常個人化的願景圖或人生藍圖。生涯規劃，最重要的是立定人生方向，刻意過正確有意義的人生。生涯規劃，談「舞台」與「軌道」，每個人的一生，都有自己的舞台（職場）；每個人都是天上的一顆星，有自己的軌道！天生我才必有用，順著自己的「本性」發展， 就能常常經歷「高峰經驗」！大專高等教育應重視「專業定向輔導」，也就是職涯輔導的深與寬；專業需專精，最後是愈來愈「專」，愈來愈「深」。專業培養，也需多面向的學習，能博學多聞，兼顧跨領域學習的「寬廣」！生涯規劃發展理論提到，15-24歲為生涯探索期。在生涯探索期，學習常說：「不妨試試看！」，不說：「不可能」！生涯規劃，就是有自己心中的寶藏圖，幫助自己找到自己的生命密碼或人生的「寶石」。你心中的寶石是否塵封已久？擦拭擦拭它，會發現「它」依然雪亮！生涯規劃的精神，就是全力以赴；瞭解夢想實現是積沙成塔與滴水穿石的過程，也就是「日積月累」的功夫，只要做到「每天一小步」，「一步一腳印」的功夫。生涯規劃，強調不論學習與工作，一定要「好玩」，具有挑戰性的事，就很好「玩」！大專學生應做好個人的生涯規劃，能於在學期間，投資時間規劃學習生涯，多經歷一些關鍵的生活經歷，包括參與社團、當志工、專業實習、遊學或工讀等。總之，做好生涯規劃，可以幫助自己建立「品牌─個人風格」，社會需要專業人才，更需要有品牌有風格的人。

     夢想實現的旅程中，看好自己並成為最好的自己。夢想實現，就是自我實現，在追夢的旅途中，會經驗到最難能可貴的收穫是「發現自己」。夢想是遙遠的，是虛無的，不過，夢想是生活的原動力。夢想常會是在生活的安逸區之外，走出安逸區是實現夢想的第一步。夢想的動機不是為名、為利、為愛而已；活出本性、展現潛能，就精彩！21世紀，「專業」是唯一的生存之道，早日培養自己成為某行業職場的達人！但，假若你沒有夢想，也恭喜你，因為你已經活在夢想中，所以就繼續「活在當下」：（1）扮演好目前的角色；（2）做好目前手上的學習或工作！人生有夢最美，夢想具有感染力，夢想具有傳染性！夢想實現三階段，如同生孩子，夢想先產生，然後再追求好與更好；因為夢想需要花時間規劃，不斷修正，直至達成。請謹記，夢想不但不會自己實現，圓夢更需要堅持與費心；當夢想遇到困難時，要能使出渾身解數奮力克服困難。因此，勇敢自信的去追尋自己的夢想，旅程中不要失去任何面對挑戰的機會，能夠忍受過程中一切困噩，堅持不放棄，那麼他日必有意想不到的收穫！有夢想的人，不要安於現狀，實現夢想的旅程中，最重要的精神之一，是需要勇氣。勇者，是一個為夢想著迷的人。所有夢想，始與足下，活在當下但有方向！上路吧─夢想，我已上路。

If you can have a dream, you can make it!

附註：實現夢想的十個黃金法則，請自我檢視，然後懂得灌溉夢想使其開花結果。
1. 歸屬問題：我的夢想確實是我的夢想嗎？
2. 清晰問題：我看得清楚自己的夢想嗎？
3. 現實問題：我能靠自身的力量去完成夢想嗎？
4. 熱情問題：我的夢想是否讓我非實現不可？
5. 途徑問題：我是否有實現夢想的策略？
6. 人才問題：我是否已網羅能幫我圓夢的人手？
7. 代價問題：我是否捨得為夢想付出代價？
8. 堅持問題：我與夢想之間的距離是否更接近了？
9. 滿足問題：我會因努力向夢想邁進感到滿足嗎？
10. 意義問題：我的夢想能夠造福人群嗎？

刊登北商大校刊
​北商大諮商中心
彭慧玲諮商心理師 甘雅婷輔導老師
    隨著國際化與全球化就業市場快速變遷，現今大專生的專業就業力與競爭力是非常值得關心的議題，因而大專院校的生涯輔導就相對的更加重要了。生涯輔導的重點在於協助當事人的自我認識、學涯規劃及瞭解如何收集就業相關資訊做專業定向的生涯規劃。在生涯輔導中，靈性因素(spirit)是不容忽視的重要因素。靈性，是人生蘊含的生命潛能和精神傾向：一般解釋為「個體在各種相處關係中達到平衡的最佳狀態」；學術界探討此平衡關係，將靈性引申為對個人生命意義的完整認知。本文所指的靈性是每個人都有的經驗「聽聲音與看角度─聽內在的聲音並看事情不同的角度」。生涯輔導的技巧很多，本文提出「靈性取向生涯輔導模式」。  

    靈性取向生涯輔導模式，強調聽內心的聲音與幫助當事人聽到自己的人生夢想的初衷。「聽聲音與看角度」故事一則：兩位上班族曾是大學同班同學，畢業後又在同一公司工作。工作一兩年後，兩人都覺工作壓力太大，很痛苦；因此決定去找一位老禪師問該不該辭職？老禪師閉著眼思考片刻後，說出五個字「不過是一碗飯」，談話就結束了。兩個人回到公司，其中一個決定辭職因覺得人生短短不需為了一碗飯放棄自己夢想，所以提出辭呈決定創業，發揮所長做自己真正有興趣的事；而另一個人覺得「只不過是一碗飯」到那都是為了一碗飯，所以就繼續在原公司上班。日子過得很快，轉眼數十年過去了。創業的這位上班族以現代創新的經營策略，賺了大錢；而另一位留在公司的人因每天努力工作、忠於老闆並不斷終生學習也升到主管。多年後兩人再度見面，創業的這人說：當年師父說「不過是一碗飯」這五個字後，我們做了不同的決定。到底師父的意思是什麼意思呢？決定回去問，老禪師又只回答了五個字：「不過一念之間」。由這個故事可以發現到，雖然人們「聽」到同一個建議，卻因思考的「角度」不同而產生不同的詮釋，進而影響人們的生涯抉擇。

    傳統的生涯理論，幫助人們規劃卻使機遇效應降低，因有時計畫趕不上變化，若過於執著既定的規劃會缺少彈性而影響身心健康。靈性取向生涯輔導是強調「我的夢想I have a dream」是什麼？生涯規劃不只是職涯規劃為找工作/職業而已，而是幫助當事人找到符合人生計畫的目標，亦即一生的志業(Not only a job but also a career)。人生的機遇巧合，絕非偶然；有關機遇的假設─ Chance Events，意外偶發事件生涯理論的看法 Happenstance Approach是更符合現代人創造及掌握機遇。我們接受教育、獲得知識，目的就是發覺自己的天賦潛能並根據自己的心靈地圖，回應「心靈的呼喚」來履行規劃！瞭解何謂心靈的呼喚？聽聲音，其實是一種直覺，我感覺到......（就像心靈地圖與自己的對話）。因此大專生需養成獨處、安靜與專注的習慣：獨處是非常重要的，而安靜也是需要追求的。獨處與安靜才能專注，專注才能專業，專業才能卓越！專注是一種傾聽，一種內在聲音，一種下意識的判斷，並且是個人潛在力量之泉源。
靈性取向生涯輔導，是幫助當事人聽內在的聲音並看重生命中的機遇/機緣巧合的意外偶發事件而保持彈性。對於大專生而言，需要不怕犯錯，勇於嘗試並善用刪去法，因為15-24歲為生涯發展的探索期（試探摸索）。雖然，我們都曾被教導或告知：「有關你的職涯：要能立刻掌握並找到職業，如此畢業找到工作從此滿意過一生。」然而這是絕對錯誤的，這就好像用在兩性關係，不需多交往就與第一位相識約會的人結婚。雅虎網路調查平均談戀愛的次數為四次，找工作換工作頻率也是四次；所以只有少數人是與第一位初戀者結婚，也只有少數人找到第一份工作後就一直到退休。靈性生涯輔導模式，看重以生活偶發事件發生角度，開始探索自己的職涯─即使不知道是否將引導致天作之合的適配。

    善用生命中偶然的機會：
（1）在意外偶發事件之前，你/妳的行動把你/妳放在經驗它的位置；
（2）事件發生期間，你/妳的敏感度辨識出可能的行動機會；
（3）事件發生後，你/妳的行動讓你/妳受益。

    夢想是對於想做的事是有一種「召喚calling」的感覺，如果某項工作能開發你的天賦潛能，這個世界與社會也需要，你的良知一直不斷敦促你去行動，那就你內在的聲音─心靈的呼喚！人生的選擇題，需聽內在深處的聲音：（1）容易的選擇：通往平坦、寬廣而易行的大路；（2）對的選擇，通往潛能的發揮與追求卓越和意義且具挑戰性的道路。靈性取向生涯輔導模式，強調「聽聲音與看角度─勇於夢想並實現夢想」。面對快速變遷的社會，學習保持彈性；對於生涯的不確定，懂得克服恐懼與害怕並有勇氣為自己的抉擇負責。生涯規劃要用心不只用腦，只要你/妳感覺內心有平安能坦然改變那些計畫，擬訂生涯規劃不是問題；當你/妳準備好時即可做出抉擇，允許自己犯錯並鼓勵自己創造平衡的生活。


懇求上天賜給我
寧靜的心去接受我不能改變的事情
勇氣去改變我可以改變的事
智慧去分辨以上兩者的差別